1、每100克酸奶其熱量是72大卡，而如果是脫脂的酸奶，每100的熱量則是57大卡。而每100g雞蛋的熱量大概是144K，每100g蛋糕的熱量大概是348K，每100g巧克力的熱量大概是586K，所以由此可見，酸奶的熱量並不是很高，而是屬於低熱量食品，所以很多偏胖或者血壓較高的好吃嘴們可以不用擔心，完全可以放心食用。而且酸奶還能起到很好的降壓效果哦。
2、可預防骨質疏鬆。因為雖然是酸奶，但是也是奶製品，奶製品中都含有豐富的鈣和維生素D，而這兩種元素對預防骨質疏鬆有很大的作用。
3、預防高血壓。這是美國的科學家研究發現的，結論是每天飲2—3份或更多酸奶的人，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。
4、提高免疫力。因為也是奶製品，也含有豐富的蛋白質，可以提升機體免疫力，同時還含有非常豐富的益生菌，可以提升腸道的免疫力。
5、預防婦科感染。研究發現，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道保持更好的酸性，增強引導自身的抵抗力，以減少婦科感染陰道炎。
6、增加飽腹感、控制食量。喝酸奶比吃很多食物更有飽腹感，這樣就可以有效控制攝入食物的量，也有助於保持良好的身材。
1、原味的炒酸奶的熱量並不是太高。因為炒酸奶的本質就是將市面上賣的那種稍微濃一點的酸奶放在炒冰機上快速製冷凝固而成的，如果我們沒有新增任何的輔料的話，那麼它的熱量就跟我們喝的液態酸奶的熱量是一樣的。只不過很多人為了吃起來口感更好，會往裡面加一些果醬或者堅果之類的。雖然這樣熱量會上升一點，但是也不會太多，畢竟裡面放的量不會太多。
2、每100克的炒酸奶所含有的熱量為166.77大卡。不過這個數值只是一個大概的數值，因為在炒酸奶的過程中，一般商家會讓大家選擇新增哪些果醬、哪些堅果、哪些果脯，大家選擇新增的種類不同，其熱量也是不一樣的。
暢輕酸奶是市面上非常常見的一種酸奶，喜歡喝暢輕酸奶的人也是非常多的，但是也有很多人擔心喝該酸奶會導致長胖，那麼暢輕酸奶會胖嗎？暢輕酸奶熱量高嗎？
一般情況下喝酸奶是不會發胖的，因為酸奶中含有一種益生菌，對人體是非常有利的，不僅能夠促進腸胃蠕動，而且也能夠提高自身的營養，所以在平時生活中建議多喝酸奶。但在生活中也要注意適量，一般一天一包就可以，如果過多的話會造成腹瀉。平時要透過合理的飲食來控制體重，在生活中多吃水果蔬菜，保持機體營養平衡，並且每天堅持做鍛鍊。奶製品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。奶製品和鈣還具有減肥的功，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的機率。
酸奶熱量不算高的，酸奶多指酸牛奶，是以新鮮牛奶為原料，加入活性乳酸菌發酵製作而成的，不僅保留了牛奶的所有優點，而且在發酵過程中，牛奶中的乳糖、蛋白質被分解成小分子，更易於消化吸收；脂肪含量也比牛奶增加了2倍，對於喝牛奶容易腹瀉的寶寶，喝酸奶就不易發生腹脹、氣多或腹瀉的現象；由於酸奶中加入了活性乳酸菌，使腸道內有益菌增生，抑制了腐敗菌的繁殖和作用，因而促進體內消化酶的分泌和腸道蠕動，減少了腹瀉便秘的發生，大約是每100克70多大卡的。酸奶屬於低熱量食品，所以很多偏胖或者血壓較高的好吃嘴們可以不用擔心，完全可以放心食用。而且酸奶還能起到很好的降壓效果。
一般是21天。暢輕酸奶也是一款伊利的有機酸奶，其口感與蒙牛等酸奶等口感無益，比較清爽，家人們很喜歡喝。一般在酸奶的包裝盒上可以看到保質期，這種瓶裝酸奶開蓋後飲用一般不可超過三天，尤其如今夏天天氣炎熱，對於暢輕酸奶的儲存需冷藏。酸奶很多人喜歡冷藏的口感，加熱喝很酸，而且加熱的過程中可能會引起一些發酵菌的滋生，日常可以常溫或是冷藏飲用。伊利暢輕是一款風味發酵乳，也是一款益生菌酸奶，使用的是有機奶源有機白糖等，那針對這款酸奶的口味等，以上就是為大家介紹的暢輕酸奶怎麼樣，暢輕酸奶保質期多久。對於酸奶，的飲用時間段是飯後1-2小時或是睡前飲用，有助於提升睡眠質量，同時具有補鈣的效果。
酸奶過期後是不可飲用的。人們通常喝酸奶，因為它含有有益細菌，可以促進人體的消化功能。如果酸奶過期了，酸奶中的活細菌就會死亡。如果一個人再喝酒，他就失去了原來的意義。此外，過期酸奶中可能含有多種微生物，這些微生物進入人體後可能會導致細菌感染，從而導致腹瀉和其他症狀。儲存在高溫環境後，有害細菌會滋生。如果飲用，有害細菌會抑制人體腸道正常菌群，引起菌群失調，嚴重時可表現為胃痛，腹瀉，嘔吐，電解質紊亂等腸道中毒症狀。