銀耳湯能天天喝嗎

　　銀耳湯能天天喝的。但每天喝的話要注意量的攝入，每天喝很多有可能會適得其反。銀耳湯不僅減肥而且美容養生，銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，達到減肥效果，因此每天可以吃點不甜的銀耳湯。

　　銀耳蓮子湯的做法：

　　主料：銀耳、蓮子、紅棗。

　　輔料：冰糖。

　　步驟如下：

　　1、將銀耳用冷水泡15分鐘，待泡發後，去粗蒂，切小塊備用；

　　2、鍋中倒入清水，放入蓮子大火燒10分鐘；

　　3、將紅棗洗淨後，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘；

　　4、轉小火煮1個小時，不時的攪拌，防止銀耳粘鍋，最後加入冰糖調味即可。

　　紅棗枸杞銀耳湯可以天天喝的，要喝溫的，而且不要一下煮太多，最好每天煮點喝點。

　　紅棗枸杞銀耳湯不僅是比較珍貴的藥用菌，而且是一種食用菌，紅棗枸杞銀耳湯的功效是補腎、潤肺、生津、止咳。紅棗枸杞銀耳湯有助於胃腸蠕動，有助減肥作用，有去除臉部雀斑的功效，並且對肺燥久咳很有幫助。

　　銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。