鍾南山養生四大秘訣

　　1、長年跑步來健身。熟悉他的人都知道，鍾院士只要一邁開步子爬山或爬樓梯，多數年輕人都得氣喘吁吁在後面跟著，而且一不小心還要被跟丟。這背後的秘訣，則歸結於他每天必堅持的跑步。鍾南山院士跑步一般選擇在下午，是在下班以後晚飯以前的時間。無法堅持跑步的情況下，還會打打球、做些單雙槓訓練、見縫插針在跑步機上動一動。如今，鍾南山還堅持每星期打一場籃球賽。

　　2、管住嘴巴可防病。鍾南山認為，“吃”也是一門學問。“若要身體安，三分飢和寒”。鍾南山從不挑食，每日吃4餐，長期堅持每日適當補充維生素這個習慣已經保持了10年。他的飲食原則是:第一，不吃太飽，每頓飯都只吃七八分飽;第二，注意吃蔬菜和魚;第三，對食物不太忌口。

　　3、腫瘤喜歡孤獨人。鍾南山介紹說，人體健康有五大基石，分別是合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡、早防早治。其中，心理平衡最為重要。這是因為正常人體內每天都會產生3000個癌細胞，而同時，在我們的身體裡面，又有眾多“自然殺傷細胞”專門負責對付癌細胞，使其剛出現就被及時殺滅。但是，研究表明，這些“抗癌勇士”的戰鬥力與情緒休慼相關，樂觀、自信等良好情緒能激發它們的戰鬥力，而不良情緒則會使這些“自然殺傷細胞”的作用下降20%以上，抵禦腫瘤細胞的能力也就大大減弱了。因此，腫瘤喜歡找孤獨的人。

　　4、預防疾病在平時。不僅要有科學的生活習慣，對於高血壓、糖尿病、高血脂這些常見病，鍾南山還提出了“早防早治”的策略。身體如有不適，一定要及時檢查，把病患扼殺在萌芽期。鍾南山告誡大家，每年一次的體檢很有必要。很多病剛開始是無症狀的，腎、肺、心臟損耗30%―50%以上才表現出症狀，到那時再看病已經過了最佳治療期。

　　單身漸漸成了90後的一個困擾，特別是回家過年的時候，父母都在催著相親。那麼，怎麼告別單身？脫離不斷相親的苦海呢？方法是很重要的。單身的很多人都不在意愛情風水，其實愛情風水是“脫單”的好方法。

　　接下來，就且一起來看看愛情風水中的四大脫單秘訣是什麼！

　　還感興趣》》15條對感情不利的風水！

　　一，單身男女，想要為自己增添桃花，可以在客廳的右邊擺放花開富貴風水盤，藉助牡丹花中之王的氣勢和雍容典雅的氣質，吸引到條件很好的異性。提示，男生在家中的左邊可以擺放純銅大漢龍或者是純銅龍抓珠，同樣也會找到情投意合的女生。

　　二，若女性朋友們想增加自己的男人緣，可以多出入公共場所，比如婚禮或生日party、圈子聚會等等，這樣的場合易集聚人氣，提升你的魅力指數。亦可結伴出去旅行，遊山玩水間更容易擦出愛的火花。總之單身的女性朋友不要做宅女，要多去接觸大自然，要多去熱鬧場合。

　　三，想要招桃花不能錯過的一個地方便是閨房，幾乎每個女孩都很注重裝扮自己的閨房，那麼裝扮的時候，你可以在床頭放朵新鮮持久的太陽花（非洲菊）或是鬱金香等，或者是幾枝水靈的桃花，都會無形中增添你的魅力氣場。也可以擺放粉色水晶球提升桃花運，同樣有吸引異性的魔力。不過，閨房不管怎麼裝扮，都要保持清潔哦，不然會影響你的桃花運。

　　四，很多女孩子喜歡在房間裡掛各種各樣的畫像或者圖片或者自己的寫真，如若已經是名花有主的女孩那倒也罷，單身的女孩則要留心不要懸掛或擺放單數的裝飾物，那意味著“單一”，如果要擺掛最好是選擇雙數。單身的女孩們趕緊回家看看你房間裡有哪些東西是單數的，別怕麻煩再增添一個吧，也許會帶給你意想不到的驚喜呢！

　　1、生薑紅茶；將紅茶與研磨後的生薑一同放入杯中，再加入適量的紅砂糖，早上飲用一杯，有助於頭腦的清醒，紅茶和生薑都具有一定的養胃功效，對於腸胃不好的人來說，也是很好的選擇。

　　2、山楂蜜茶；鮮山楂30克，蜂蜜適量。首先研磨去籽，將果肉用開水沖泡15分鐘，接著過濾取汁，再根據個人口味加入適量蜂蜜即可飲用。此款茶飲具有消食化積、健脾養胃的功效，適合脾胃虛弱者飲用。提醒：若是有胃潰瘍或是胃酸過多等一些症狀的患者，不建議過多飲用，以防此類病情加重。

　　3、大棗茶；洗淨切碎備用，可每日取適量用開水沖泡，連同果肉一起飲用。可健脾胃，養氣血，尤其適合女性飲用。

　　4、桂花茶；在杯中加入適量的紅茶、幹桂花和紅糖以開水沖泡。桂花具有溫中散寒、暖胃止痛等的功效，對食慾不振、痰飲咳喘有一定的療效。

　　5、木香烏麥飲；木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煮10-15分鐘左右後即可飲用。適合萎縮性胃炎患者，有養胃生津，行氣止痛之功。

　　6、黃芪紅棗枸杞茶；黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。準備材料，浸泡後洗淨。砂鍋中加入適量水以及準備好的材料大火燒開，轉小火熬煮1小時即可。用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。冬季養生飲用可以健脾養胃。

　　7、牛奶紅茶；紅茶、牛奶、食鹽適量，分別放入鍋中加熱，用濾網過濾，加入食鹽攪拌即可。有消炎、保護胃黏膜的作用，對治療潰瘍症狀也有一定的效果。

　　8、大麥茶；大麥炒熟然後泡水，每天服用也能起到養胃的作用。大麥芽性涼、味甘、鹹，歸脾、胃經，具有益氣寬中、消渴除熱、並且有回乳的功效；對滋補虛勞、強脈益膚、充實五臟、消化穀食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。

　　9、健胃蕎麥茶；蕎麥1錢，黃芪5錢。將蕎麥、黃芪，加入適量的熱水沖泡，蓋杯燜10分鐘，濾渣取汁。此方可改善身體虛弱、盜汗、腹脹食少，可促進脾胃運作、增加食慾。