長期不吃油的危害

　　1、長期不吃油會導致身體營養不良,易出現疲勞、體力不支、水腫、目光黯淡等症狀。

　　2、長期不吃油還會導致肌膚問題，出現皮膚乾燥、面色無光、易長皺紋等。

　　3、長期不吃油會吃體內相關器官組織的韌帶功能減弱，在日常的人體活動中經不起衝擊。

　　4、長期不吃油會造成機體相應器官組織功能發生病變，美國FDA研究證明：缺乏α-亞麻酸將導致兒童大腦及視網膜發育遲緩，注意力不能集中，營養不均衡，不能有效吸收，直接導致：智力發育遲緩，動作不協調，視力弱，多動症，肥胖，厭食，發育緩慢，免疫力低下等30多種症狀和疾病。

　　1、長期不吃甜食的危害：會導致供能不足。

　　2、糖類的主要作用就是供能，如果不吃糖的話，會因為無法被利用而合成肝，對身體不好。一般而言可以不專門吃糖的，因為麵食和米飯裡面有糖類物質，吃飯就可以補充糖類了，所以不用擔心。

　　長期不吃肉的危害會出現營養不良的情況，並且精神不振，體力嚴重下降，免疫力也會隨之下降。雖然說有的植物也含有大量蛋白質，比如黃豆之類的高蛋白植物，但是相對於人體所需要的蛋白質而言，植物所含的蛋白質是遠遠不夠的，並且植物裡所含有的蛋白質相對於動物蛋白質來說，更加難以讓人體吸收消化。