1、鍛鍊神經系統提高感官功能:練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質運動中樞和第二訊號系統處於高度的興奮集中狀態，而皮質的其他大部分地區則處於抑制狀態，這對於某些慢性疾病患者十分有益。
2、有助於心血管系統健康:練習太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，促進血液迴圈。同時，肌肉活動時毛細血管充分開放，加速靜脈和淋巴的迴流速度，改善微迴圈，從而減輕心臟負擔，有助於保持心臟、血管和淋巴系統的健康。
3、增強呼吸機能:深長細緩的呼吸特點，對提高肺部的通氣和換氣功能有良好作用。長期練習者，呼吸頻率會減少，肺活量和呼吸差會增大。
4、促進物質代謝:神經系統對內臟器官調節過程的改善，對腸胃也起到按摩作用，促進肝內血液迴圈，增強腎上腺素的分泌功能，改善體內的物質代謝。長期練習太極拳，可以增進食慾，促進消化，降低膽固醇含量和軟化動脈。
5、加強肌肉骨骼系統運動:太極拳動中有靜、靜中有動的弧線動作，也使得全身肌肉群和肌肉纖維運動加強，使關節囊和關節韌帶在肌肉的牽拉運動中得到良好鍛鍊，加強了關節的穩固性、柔韌性和靈活性。太極拳的練習對於暢通經絡、刺激穴位等都十分有益。
水光針是很多年輕小集美們所注射的產品，可以讓自己的皮膚越來越好，長期注射能夠達到抗衰老的效果，但是水光針價格並不便宜，一般認為打了一次後期不打就會老的更快，具體可以看看小編帶來的介紹。
水光注射後如果不打了不會老得更快，追求美的人不必擔心。很多愛美人士可能會長時間注射水光針，發現皮膚狀況好點後會掉以輕心，但如果長時間不注射，就會覺得自己的皮膚老化得更快。其實，並不是加速老化，只是愛美者的皮膚狀況已接近恢復到注射前。
水光針長期注射後，皮膚狀態良好，自然衰老速度也會有所延遲。但是，如果不注射水光針來補充水分和改善皮膚狀況，注射前的皮膚紋理自然會恢復。而且，追求美的人可能已經連續注射水光針好幾年了，正常的皮膚會老化到一定程度，在衰老過程中自然會出現的更快。這不是水光針引起的，也不是注水引起的。這就是沒有針灸的皮膚會發生的情況。
因此，要想達到更好的回春狀態，最好保持一定的美容醫療效果，讓肌膚保持年輕。
頻繁打水光針可能會導致對皮膚產生一定程度的依賴，日後不注射打水光針會加劇皮膚乾燥的問題。 水光針主要成分是一種透明質酸，注射後能刺激皮下膠原蛋白和水分的再生，使區域性皮膚細胞變得水潤充滿活力，從而改善皮膚缺水和皮膚乾燥的問題，但要避免頻繁注射水光針，以免影響皮膚正常的滋潤保溼能力。
水光注射的實際效果是三個月到六個月。隨著面部皮膚狀況的下降，可以選擇補充注射。水光針的注射能否長久選擇，與愛美者的皮膚狀況有關。水光針雖然可以使皮膚狀態非常好，但隨著年齡的增長，皮膚難免會出現下垂、皺紋等相應狀況。
如果水光針治療不能再阻止這些出現，那麼美容者需要選擇其他方法。如果皮膚狀態一直很好，建議選擇水光針治療。在其他面部問題出現之前，可以定期注射水光針。愛美的人隨著年齡的增長，必然會發生其他皮膚變化，下垂和皺紋在所難免。這時候，單純選擇水光針療法是無法預防皺紋和下垂的。追求美麗的人應該選擇其他方法來相應地改善皮膚狀況。
1、太極是有益身心健康的運動，但是隻要是運動就必然存在風險，因此練太極拳也會有一些壞處：
2、傷氣：傷氣指練太極時心態不寧，練完後氣喘不止，氣色不佳。練太極時過分注重呼吸，式式要與呼吸配合，結果反而導致呼吸不暢，發生氣滯、胸悶、頭暈等現象。
3、傷力：所謂傷力是指運動過量、過猛，或不均衡等狀態所產生的傷害或引起的疾病，練太極時運動量的大小和強度要量力而行，不可勉強。