長期抽菸如何清肺

　　1、蜂蜜柚子茶。柚子能夠生津止渴、和胃化滯，能夠治療慢性支氣管炎、慢性咽炎引起的咳嗽和咳痰症狀。蜂蜜還具有一定抗炎作用，可以消除呼吸道的炎症，也具有化痰和止咳的作用。

　　2、喝羅漢果茶，羅漢果可以潤肺生津，還可以止咳。

　　3、檸檬茶中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼效能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

　　長期抽菸，想要清肺，建議喝一些蜂蜜柚子茶。柚子能夠生津止渴，和胃化滯，能夠治療慢性支氣管炎、慢性咽炎引起的咳嗽和咳痰症狀。另外，蜂蜜還具有一定抗炎作用，可以消除呼吸道的炎症，也具有化痰和止咳的作用。

　　可以喝羅漢果茶，羅漢果可以潤肺生津，還可以止咳。可以準備半個羅漢果，用適量的清水煎煮，去掉羅漢果就可以喝了，效果是特別好的，尤其適合秋冬季節。

　　另外，可以準備銀耳茶，銀耳放在水中，加上冰糖煮熟以後，再把茶葉泡入，沖泡5分鐘，泡好以後就可以喝，最好不要吃茶葉，其具有滋陰和降火的作用。

　　一、補充維生素。煙中某些化合物可使維生素的活性大為降低，並使體內的維生素得到大量消耗，所以吸菸者要多吃富含維生素的食物。

　　二、應多喝茶。茶能利尿、解毒，使煙中的毒素隨尿液排出，降低煙對人的毒害。

　　三、多吃降膽固醇的食物。因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪堆積量加大、大腦缺血量減少、導致腦萎縮、加速大腦老化等。以上就是清肺的方法。

　　四、多喝水多做運動，最好能戒菸。