1、菊花茶
操作：菊花幾顆即可，可適當加入枸杞。
適用：因為乾燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達到降火的作用。
2、金銀花茶
操作：適當金銀花用開水泡飲。
適用：清熱去火、美容養顏、降血降壓、祛斑 解暑。
3、三花茶
操作：金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。
適用：清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛。
4、綠茶
操作：往溫水中加入綠茶和少量蜂蜜。
適用：可清熱利咽、潤肺生津。
1、菊花茶
操作：菊花幾顆即可，可適當加入枸杞。
適用：因為乾燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達到降火的作用。
2、金銀花茶
操作：適當金銀花用開水泡飲。
適用：清熱去火、美容養顏、降血降壓、祛斑 解暑。
3、三花茶
操作：金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。
適用：清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛。
4、綠茶
操作：往溫水中加入綠茶和少量蜂蜜。
適用：可清熱利咽、潤肺生津。
清熱降火水果有橙子，還有梨，蘋果以及西瓜，這樣一些寒性的水果。
上火是中醫的理論，西醫一直沒有明確支援。上火有著更深層次的意思，也就是上火的一些廣義的症狀，比如胃火可以有胃疼、大便乾等症狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀。
1、苦瓜，因為苦瓜是有健脾開胃，清熱解暑的功效，而卻還可以起到明目止痢，涼血解毒的作用，效果無疑還是很不錯的。黃瓜是有非常明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴的功效存在，同時對黃瓜酸來說，這種物質是能起到促進人體新陳代謝的效果，對於排出我們體內的毒素是有好處對。還可以對改善肺、胃、心、肝以及排洩系統來說，都是非常有好處的。是非常有助於緩解口渴、痰多等症狀的。
2、絲瓜同樣是很適合用來吃的去火食物了，因為絲瓜除了可以有清熱解毒的效果之外，還可以有很不錯的通絡、化瘀、散結的功效，特別是對於中老年的女性來說，常吃絲瓜很不錯，在去火的同時還可以預防增生性乳腺的問題。
3、豆芽是有很強清熱功效的蔬菜，因為豆芽是有利於肝氣疏通、健脾和胃的。同時因為綠豆芽是有很強清熱解毒、利尿除溼的作用存在，是很適合緩解口乾口渴、小便赤熱、便秘以及目赤腫痛等問題的，而如果吃的是黃豆芽，這樣就可以有健脾養肝的功效，是非常有助問改善和預防口角發炎問題的。