首先、對於陽虛體質的朋友來說，飲食上的調理是十分重要的，需要在生活之中進行的就是飲食調養工作，此時飲食上應該做到的就是宜清淡為主，需要多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，一定需要遠離的就是肥膩厚味、燥烈的食品。
其次、就是藥物的調理治療的工作，對於陽虛體質的人來說，一定要用一些適合自己體質的中藥來調理身體的機能，也可以找個好的中醫給把脈開藥方。
最後、需要做好的就是精神調養的工作，像是陽虛體質的人總是表現的性情較急躁，心煩易怒，這就需要在平素的生活和工作之中，對於一些非原則性問題，一定不要與人爭，要學會謙讓為主。
對於體質是陰虛還是陽虛很多人都不好判斷，總感覺自己容易病，體質差的話，大部分是營養失調的情況。下面，我們來看看小編帶來的怎麼判斷是陰虛還是陽虛相關介紹吧！
怎麼判斷是陰虛還是陽虛
陰虛和陽虛是不一樣的，可以從以下幾個方面進行判斷：
要知道人體體內陰陽是平衡的，互相制約的，陰陽平衡的人身體是健康；如果陰陽失調，就會出現陰虛或陽虛。陰虛和陽虛怎麼判斷，比較通俗和容易記憶的方法，就是陽虛怕冷、陰虛怕熱。
其中陰虛指的是陰液不足，臨床表現有五心煩熱或者午後潮熱、盜汗、唇紅口乾、舌紅或絳幹無苔、大便燥結、小便黃短、脈細數等。
而陽虛指的陽氣不足，可以表現為神疲、乏力、倦怠、面色蒼白、手足不溫、形寒畏冷、容易出汗、大便稀爛、小便清白、唇色淡、口淡無味、舌淡苔白潤、脈虛弱等。
陽虛體質怎麼調理最好
陽虛體質者，可以從以下幾個方面進行調理：
1、陽虛體質者身體缺少陽氣，因此要多吃一些溫暖的食物，常見的有羊肉、雞肉、生薑、打算、龍眼、櫻桃等，幫助提升身體陽氣；同時需要多吃一些蔬菜，避免進補過度導致上火。
2、對於陽虛的人群來說，生活中可以多進行適當的運動鍛鍊來提升陽氣，因為運動可以促進人體血液迴圈，加速身體迴圈，對於助陽具有好處。
3、陽虛者還可以透過艾灸提升陽氣，艾灸具有很好的疏經通絡、補腎助陽等作用，可以很好的緩解人體陽虛症狀，艾灸患者陽虛，可以選擇腎俞、關元等穴位。
4、如果人體陽虛症狀比較嚴重，此時可以透過服用中藥材提升陽氣，具體選擇哪種藥材，需根據自身身體實際情況而定。
陽虛最明顯的症狀是什麼樣的
陽虛是生活中常見的一種中醫名詞，主要是指機體陽氣虛衰，機能減退或衰弱，代謝活動減退，機體反應性低下，陽熱不足的病理現象，其明顯症狀主要有以下幾種：
1、畏寒怕冷、四肢不溫是陽虛最主要的症狀，因為陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環境就會處於一種寒冷狀態。
2、陽虛的人群，其腸胃消化功能也不是特別好，容易出現完谷不化的症狀，主要是指大便中夾雜未消化食物。
3、陽虛患者因為身體陽氣不足，其身體細胞生命活動衰退，常見的表現就是精神不振或者萎靡懶動。
4、人體健康狀態是直接反應在身體的，陽虛者舌淡而胖，或有齒痕，者主要是由於身體對水液蒸騰消耗不足，導致多餘水分蓄積體內因此的。
5、陽虛者脈象沉細，因為陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。
辦法一：腎陽虛的症狀為腰痠,四肢發冷,畏寒,,也就是說表現為寒的症狀,腎陽虛可以吃狗肉、韭菜和泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸。
辦法二：建議用中草藥茶來調理，日常可以泡些蟲椹草喝，可以溫補腎陽虛。用食補作為腎虛的輔助調理方法，戒除菸酒，多喝水，多吃溫陽補腎的食物。
辦法三：我們都知道鍛鍊可以增強體質，自然能達到補腎益氣的目的。所以，每個人不管有沒有腎虛都要堅持鍛鍊的。鍛鍊是要持之以恆，不是三天打魚兩天曬網的。