1、主料：雞胸肉500克。
2、輔料：黑胡椒粒3克、小蔥5克、海鹽3克、生薑10克、黃酒20毫升、八角1顆、格琳諾爾有機亞麻籽油20毫升。
3、雞胸肉洗淨。
4、準備調料。
5、先把雞胸肉冷水下鍋焯水後撈起。
6、另起鍋注入清水把生薑，小蔥和八角加入蓋上大火燒開。
7、再把雞胸肉加入，倒入黃酒後再一次煮開後熄火燜10分鐘。
8、之後撈起切片。
9、鍋內倒入格琳諾爾有機亞麻籽油。
10、溫油下入雞肉片用中火煎至兩面微黃撒上海鹽。
11、磨入黑胡椒後熄火出鍋。
1、主料：雞胸肉500克。
2、輔料：黑胡椒粒3克、小蔥5克、海鹽3克、生薑10克、黃酒20毫升、八角1顆、格琳諾爾有機亞麻籽油20毫升。
3、雞胸肉洗淨。
4、準備調料。
5、先把雞胸肉冷水下鍋焯水後撈起。
6、另起鍋注入清水把生薑，小蔥和八角加入蓋上大火燒開。
7、再把雞胸肉加入，倒入黃酒後再一次煮開後熄火燜10分鐘。
8、之後撈起切片。
9、鍋內倒入格琳諾爾有機亞麻籽油。
10、溫油下入雞肉片用中火煎至兩面微黃撒上海鹽。
11、磨入黑胡椒後熄火出鍋。
1、增肌吃的雞胸肉可以做成蒸雞胸肉來增加肌肉。 方法是先洗雞胸肉，用刀從側面切開，然後向內切成口袋。 用鹽，黑胡椒，淡醬油醃製，加水到蒸鍋中煮沸。 將蘑菇，甜椒和土豆切丁，將三種蔬菜塞入雞胸肉內，用錫紙包好，然後在蒸鍋中蒸約15分鐘。
2、增肌吃的牛肉可以用來煮。 想要獲得肌肉的人並不一定要減掉脂肪，但是必須控制脂肪的攝入量。 因此，在製作牛肉時，通常最好選擇牛腱等。 對於肥大的牛腩，最好不選擇。這裡的煮牛肉指的是在清水中煮的真牛肉。 可以新增一些香料，例如八角茴香和肉桂，以增加味道，並使牛肉的味道更鮮美，但最好不要新增油並將其煮熟。 時間不宜過長，以免破壞原料。
3、科學增加肌肉的方法。 第一種方法是每天六餐，尤其是運動前後，這樣身體可以從食物中吸收營養。 第二種方法是新增更多的蛋白質。 第三種方法是進行大重量訓練等。
1、材料：雞胸肉1塊、火腿1條、土豆1個、洋蔥1個、紅辣椒1個、烤肉料1包、鹽1克、胡椒粉適量、孜然粉適量。
2、食材：雞胸肉、洋蔥、土豆、紅辣椒，烤肉料、鹽、胡椒粉、孜然粉。
3、雞胸肉洗淨，火腿，切塊，放烤肉醬拌均醃製30分鐘。其中，烤肉醬30克可以醃製500克肉。
4、等待醃製雞胸肉的過程，把土豆去皮，切塊，鹽水浸泡，撈出，放胡椒粉、鹽拌均。洋蔥洗淨切塊，放鹽、胡椒粉，紅辣椒洗淨去籽，切塊放鹽醃製。
5、串肉串，醃製好的食材，用燒烤竹籤一塊雞胸肉、火腿片、一個洋蔥、辣椒、土豆等相互搭配串起來。
6、烤盤墊上鋁箔紙，把串好的肉串均勻放在烤盤上，肉串直接要留有空隙，然後曬的孜然粉。
7、烤箱預熱，烤盤放入烤箱中層，按烤串功能鍵，選擇14是烤肉串，時間為16分鐘。
8、肉串烤至12分鐘的時候，開啟烤箱門，把烤盤拿出，撒點孜然粉，格外香，色味俱全。