雞蛋可以每天都吃嗎

　　每天都可以，蛋類和豆類中都含有人每日所需的蛋白質，其實多吃幾個也無妨，只不過吃了後並不是以蛋白質的形式所吸收而是轉以提供每天的能量。不過最好都煮熟，溏心蛋好吃且營養豐富，但不能保證把雞蛋中的細菌完全殺死。

　　黑木耳是可以天天吃的。黑木耳富含多種維生素，它降壓降脂也能防止其他疾病，能夠給身體提供很多人體需要的維生素，每天吃可以給身體補充鈣鐵增強人的免疫力，女性經常食用黑木耳，還可以起到美容養顏和黑髮的作用。以下是具體好處：

　　1、黑木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高，說道補鐵，一般都認為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含量豐富，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。

　　2、黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。

　　3、黑木耳含有維生素和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

　　艾草雞蛋紅糖不可以每天都吃，經期建議不要吃，艾葉有活血通經的作用，如果是經期服用可能會使月經量增多等，如果沒有不適了，多吃一週左右，就可以把這個停了。

　　艾葉，紅糖，荷葉都是有暖經，活血通脈的作用。雞蛋又有補養的功效。這樣的食物對月經的到來很有好處的，對於月經不調有效。月經不調應該注意，合理的鍛鍊身體，對於正常的飲食少吃辛辣的食物，可以用益母草顆粒，紅糖泡水喝比較好，可以起到暖經，活血的作用。保持好心情很重要的。