雪蓮果怎麼吃去寒性

　　1、材料：雪蓮果、紅棗、西米、純牛奶、椰汁、椰漿、糖分。

　　2、首先將西米洗淨，加適量水先煮20分鐘。

　　3、將雪蓮果去皮洗淨，切小粒備用，放入鍋中加適量水煮2分鐘備用。

　　4、然後另準備一個鍋，往鍋中加入適量純牛奶、椰汁、糖小火燉煮，攪拌均勻。

　　5、之後把準備好的西米、雪蓮果倒入鍋中。

　　6、最後加入適量椰漿攪拌均勻即可。

　　枸杞。桑葚可以和枸杞一起泡水喝，桑葚性寒，味甘，枸杞性平，味甘，因此枸杞和桑葚在性味上並不相沖，而桑葚和枸杞的主要成分都是水分，碳水化合物，纖維素、蛋白質、脂肪等，也沒有相互反應，降低營養價值的成分，因此可以一起食用。

　　桑葚的主要營養成分有水分、糖分、粗蛋白、灰分、粗纖維、遊離酸、可溶性無氮物等，此外，桑葚中還含有人體必需氨基酸及易於吸收的多糖、豐富的維生素、紅色素及人體缺乏的鈣、鐵、鋅、硒等礦物質，具有增強免疫力、促進造血細胞的生長、促進新陳代謝等作用，具有豐富的營養價值和有一定的藥理學價值

　　雪蓮果中帶有膳食纖維素及葡萄糖，可以促進消化，合理減輕便秘症狀。雪蓮果中帶有身體所必不可少的碳水化合物，多種多樣礦物質元素及其營養元素，服用雪蓮果是可以為身體補充營養成分，提高抗病性工作能力。

　　雪蓮果，菊科多年生草本植物，又叫菊薯、雪蓮薯、地參果，莖直立，圓形實心，紫紅色，叢生，高2~3米。葉對生，寬心臟形，表面粗皺，稍厚，葉長25~30釐米、寬15~20釐米，葉柄長7~12釐米。頭狀花序簇生於莖頂，花盤3~6，舌狀花、黃色。瘦果。鬚根系，分佈於耕層5~30釐米。塊根紡錘形。塊莖著生於根莖部，不規則形，表皮粉紅色。