霜降是什麼季節+霜降運動的注意事項

　　霜降和降霜是一個意思嗎

　　不一樣。

　　霜降非“降霜”。“霜降”反映的是氣溫驟降，並不是表示進入這個節氣就會“降霜”。在氣象學上沒有“霜降”的概念，氣象學上一般把秋季出現的第一次霜稱做“早霜”或“初霜”，而把春季出現的最後一次霜稱為“晚霜”或“終霜”；從終霜到初霜的間隔時期，就是無霜期。

　　霜降節氣期間，東北北部、內蒙東部和西北大部平均氣溫已在0℃以下，土壤凍結，冬作物停止生長，進入越冬期。緯度偏南的南方地區，平均氣溫多在16℃左右，離初霜日期還有兩到三個節氣。在華南南部河谷地帶，則要到隆冬時節，才能見霜。當然，即使在緯度相同的地方，由於海拔高度和地形不同，貼地層空氣的溫度和溼度有差異，初霜期和霜日數也是不一樣的。

　　霜降節氣各方面養生注意事項

　　1、飲食：補冬不如補霜降

　　中醫認為，霜降應淡補。因此在霜降時節飲食應儘量保持清淡。

　　2、起居：穿衣要保暖，早晨莫貪睡

　　霜降是秋季的最後一個節氣，是秋季到冬季過渡的開始，最低氣溫可達到零攝氏度左右

　　3、運動：注意動與靜的合理安排

　　霜降一般在農曆九月，一片秋高氣爽的景象，此時肺金主事，運動量可適當加大，可選擇登高、踢球等運動。

　　4、情志：保持良好的心態

　　霜降過後，小草開始慢慢枯黃，樹葉也開始漸漸飄落，觸景生情，人們會變得憂思起來。心理專家介紹說，秋天是各種情緒病高發時節。如果調理不當，極易誘發抑鬱症等其他心理疾病。因此，保持良好的心態，因勢利導、宣洩積鬱之情、培養樂觀豁達之心，是養生保健不可缺少的內容之一。

　　使用方法：

　　1、擠出適量的CC霜，先在臉的額頭、兩頰、下顎作點；

　　2、將CC霜抹勻並輕輕拍打，直至吸收。

　　注意事項：

　　1、CC霜也是打底霜的一種，所以在使用前仍然建議使用隔離或者是妝前啫喱；

　　2、搽了CC霜後，仍然要進行卸妝的步驟。

　　1、穿專門的籃球鞋，打籃球是一種對抗力非常激烈的運動，這種情況下是非常容易受傷，特別是腳踝，如果不穿專門的籃球鞋很容易崴腳；

　　2、準備毛巾和開水，打籃球需要準備毛巾和保溫杯，打籃球休息時最好喝熱水；

　　3、注意保護好面部，打籃球的時候一定要注意保護好自己的關節和麵部；

　　4、打籃球要練基本功，想要籃球打得好，那麼一定要有紮實的基本功；

　　5、和水平相當的人玩，和同伴一起打籃球可以提高個人水平；

　　6、打籃球要注意球品，這裡特別要注意的是打籃球一定要