1、先將雞蛋打破到碗裡,攪拌均勻,再放入少量鹽水,繼續攪拌均勻。
2、將雞蛋倒入熱好油的鍋頭裡,小火煎一下,煎好後剷出來放碗裡備用。
3、將青豆放入熱好油的鍋裡,中火翻炒至七、八成熟時,調成小火,放適量鹽,翻炒幾下讓鹽均勻。
4、青豆由青白色轉變成純綠色就可以倒入上面煎好的雞蛋,將雞蛋鏟成適宜大小的塊,翻炒2下。
5、放少量的水,翻動2下。放入適量的雞精溶解,再翻動3次。讓雞精均勻分佈。
6、翻炒結束,就可以關火,出鍋了。這樣炒出來的青豆顏色是綠幽幽的、非常的脆。雞蛋也是非常的香嫩爽滑。
青豆炒蛋做法如下:
一、原料:
青豆150克,雞蛋3個,油適量,鹽適量,蔥1段,姜2片,雞精適量。
二、步驟:
1、首先將剝好的青豆清洗乾淨。
2、青豆放滾水中煮五分鐘,撈起用清水浸冷,盛入盤中。
3、雞蛋打散加少量鹽攪拌均勻,蔥、姜切好備用。
4、鍋中熱油,放入香蔥、姜爆香。
5、加入青豆翻炒幾下,再倒入打散的雞蛋液,等雞蛋泡起後再翻炒。
6、炒至青豆熟透加入鹽、雞精調味,盛出即可食用。
做法如下:
1、切好蔥花到一旁備用;
2、把雞蛋放入大碗裡打散攪勻,再將米飯倒入大碗,用筷子撬散與蛋液和勻;
3、鍋內熱油,下拌好蛋液的米飯翻炒,然後下青豆和玉米粒中火一起炒;
4、加老抽入鍋上色,加鹽,炒勻,最後下蔥花翻炒幾下即可。
1、韭黃洗淨切段備用,雞蛋磕開加鹽半勺打散。
2、鍋中放適量油,油溫燒至7成熱,倒入蛋液翻炒成型後盛出待用。
3、鍋中留底油,放入韭黃翻炒至斷生,加入炒好的雞蛋翻炒均勻,放入鹽半勺、雞精半勺拌勻即可。 ...
每100克番茄炒蛋中僅含熱量74大卡,是熱量非常低的食物,可作為減脂期間的一道美味佳餚,而且西紅柿中含有的有機酸等成分能夠幫助加速分解體內的脂肪,加上雞蛋蛋白質豐富,做成湯品後飽腹感增強,可限制其他高熱量食物的攝入,幫助有減肥需要的人群瘦身減重,建議減肥期間除去明顯的油脂食用效果更佳。 ...
1、山藥1根、黑木耳若干、雞蛋3枚、蔥少許、生抽少量、油少量 。
2、做法:山藥切成滾刀塊,黑木耳洗淨,雞蛋打勻。先炒雞蛋,將雞蛋打散,加點水和蔥。再炒山藥和木耳,加一點水。加入雞蛋,加少許醬油,煮一會兒即可。 ...
準備材料:雞蛋4個、番茄125g、精鹽2g、胡椒粉1g、水澱粉50g、食用油75g。
1、番茄洗淨,放開水中燙3分鐘,撕去外皮,去蒂後對剖切成半圓片。
2、雞蛋打於碗中,加水澱粉、精鹽,攪打均勻。
3、炒鍋置中火上,加入食用油(豬油最好),燒至5成熱,倒入蛋液。
4、蛋液膨脹後翻面,用鍋鏟 ...
1、起鍋燒水,水開後放入洗淨的秋葵,煮兩到三分鐘。撈出晾涼,切成小段。準備一個空碗,打入兩個雞蛋,打散攪勻。
2、起鍋燒油,油熱後,放入一勺蒜末,爆香。倒入攪拌好的雞蛋液,快速翻炒。炒成小塊盛出。炒好後在鍋中放人切好的秋葵,繼續翻炒,炒至半熟。最後在鍋中倒入炒好的雞蛋,加入適量鹽調味,翻炒均勻即可出鍋 ...
苦瓜需要焯水。
準備用料:苦瓜2根、雞蛋3個、油適量、鹽適量、蒜蓉辣醬適量、姜蔥末適量
1、準備好原材料;
2、在雞蛋中加入適量的鹽打散備用;
3、燒鍋開水, 加入鹽和幾滴油, 將苦瓜放入進去焯水;
4、焯過水的苦瓜馬上撈出來放入涼水中;
5、燒熱鍋, 加入適量的油, 下入姜蔥末爆 ...
1、番茄1個,雞蛋2個,鹽小半勺,玉米油兩大勺,小蔥適量,水小半碗。
2、準備好兩個雞蛋和一個大點的番茄。
3、取一個碗,把雞蛋打散備用。
4、然後把番茄洗乾淨,先切兩半去掉蒂把,再把番茄切厚片。
5、把炒鍋燒熱,放油,下雞蛋炒散,盛起備用。
6、鍋裡的餘油下入番茄翻炒,放鹽後加點水, ...