1、首先，要先放鬆自己的心態，讓自己保持平和，不管是參加什麼樣工作的面試，過程中心態很重要，只要心態保持平和，就不容易讓自己緊張。
2、對著鏡子笑一笑，讓自己找到一些自信，對於面試者而言，工作的的確確是很重要的，但自信更重要，要讓自己保持自信，才能更好的應對面試，才能正常發揮，而笑會讓自己恢復狀態。
3、提前打扮好自己，讓自己處於一種比較有優越感的狀態之中。面對緊張，每一個人的應對方法不同，但都是自我的一種不肯定的狀態，越是這個時候越需要找到優越感，而把自己打扮好看一點，會讓自己有這種感覺。
4、做一些簡單的舒緩動作，比如深呼一口氣，讓自己放輕鬆，再比伸伸腰等，都會讓自己放鬆下來，身體處於平和狀態，心情上也會好很多，緊張的情況就會舒緩一些。
5、提前思考一下面試官會提問什麼樣的問題，自己該怎麼回答等等，這樣自己先思考和預想一下，會對自己有幫助，能夠讓自己很輕鬆的面對面試官和麵試問題。
1、面試前可翻閱一本輕鬆活潑、有趣的雜誌書籍。這時閱讀書刊可以轉移注意力，調整情緒，克服面試時的怯場心理。避免等待時緊張、焦慮情緒的產生。
2、面試過程中注意控制談話節奏。進入試場致禮落座後，若感到緊張先不要急於講話，而應集中精力聽完提問，再從容應答。一般來說人們精神緊張的時候講話速度會不自覺地加快，講話速度過快，既不利於對方聽清講話內容，又會給人一種慌張的感覺。講話速度過快，還往往容易出錯，甚至張口結舌，進而強化自己的緊張情緒，導致思維混亂。當然，講話速度過慢，缺乏激情，氣氛沉悶，也會使人生厭。為了避免這一點，一般開始談話時可以有意識地放慢講話速度，等自己進入狀態後再適當增加語氣和語速。這樣，既可以穩定自己的緊張情緒，又可以扭轉面試的沉悶氣氛。
3、回答問題時，目光可以對準提問者的額頭。有的人在回答問題時眼睛不知道往哪兒看。經驗證明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不誠實;眼睛下垂的人，給人一種缺乏自信的印象;兩眼直盯著提問者，會被誤解為向他挑戰，給人以桀驁不馴的感覺。如果面試時把目光集中在對方的額頭上，既可以給對方以誠懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒。
1、面試前充足準備。往往考生在面試時出現緊張，是因為沒有準備充分，對自己沒有自信導致的。有些考生不知道怎麼緩解緊張，甚至會出現發抖的現象，這樣肯定會影響到面試成績。因此，面試前考生應做好充足的準備，準備的越充足，面試官的問題越難不住你，什麼都會，自然不會緊張。考生可在面試前進行模擬訓練，熟悉面試場景，瞭解面試流程，知道如何應對突發狀況，減輕緊張感。
2、穿有品質的衣服。若是在面試等候區，看到別人穿的衣服都很好，自己穿的衣服很廉價沒有任何的質感，容易產生自卑感，面試時難免會覺得不如人，形成緊張感。因此考生在去面試前，應為自己挑選一件有品質的衣服，不需要太貴，只要看起來得體舒適，覺得穿上之後精神煥發，能讓你增強自信即可。
3、不受考官影響。對面試官，考生們肯定都不認識，因此會有一定的陌生感，與他們交談也會產生陌生感，此時考生可把他們想象成自己的親人和朋友，把面試當成一次普通談話，就會瞬間消除緊張感。當看到考官們交頭接耳時，不要有任何的心理負擔，這在面試過程中是正常的，把它當成你面試的動力，想象這是考官們重視你，這樣你就能提升自信心，從而緩解緊張，提升面試的成功率。
4、積極的自我暗示.當緊張來臨時，要積極的暗示自己，我很優秀，既然我能透過筆試，戰勝了那麼多考生，那麼我並不差。因此當遇到卡殼出現緊張時，就這樣進行心理暗示。就算這次失敗了也沒關係，下次還有機會，不要把結果看得太重。只要下次不再犯同樣的錯誤即可。
5、讓視線稍模糊化。考場對很多害羞的人來說，會感覺很不適應，考官坐在一排，自己一個人坐在對面，難免會有壓迫和緊張感，在這樣的陌生環境下，考生可把自己的視線模糊化，將精力集中在面試題目上，與面試無關的都不要去看也不要去想。