1、首先要勤洗頭髮,保持頭髮清潔,但不能過於頻繁,一般一週3~4次即可。接著可根據自己的髮質選擇洗髮液。
2、如身體情況允許,在洗頭髮過程中,不妨試用溫涼、熱水交替洗頭,這樣可促進頭皮血管的收縮和擴張。
3、另外,還要養成每日早晚梳頭的習慣。每次可以用梳子由前向後梳幾十次,不僅可以促進睡眠,還能加強頭部血液迴圈,改善頭皮和頭髮營養,以此對頭皮起到了機械性刺激和按摩的作用,以及防止脫髮和早白。
4、可以在飲食等方面多吃一些有益於頭髮生長的食物,比如黑芝麻、核桃、海帶、紫菜等等。
1、首先要勤洗頭髮,保持頭髮清潔,但不能過於頻繁,一般一週3~4次即可。接著可根據自己的髮質選擇洗髮液。
2、如身體情況允許,在洗頭髮過程中,不妨試用溫涼、熱水交替洗頭,這樣可促進頭皮血管的收縮和擴張。
3、另外,還要養成每日早晚梳頭的習慣。每次可以用梳子由前向後梳幾十次,不僅可以促進睡眠,還能加強頭部血液迴圈,改善頭皮和頭髮營養,以此對頭皮起到了機械性刺激和按摩的作用,以及防止脫髮和早白。
4、可以在飲食等方面多吃一些有益於頭髮生長的食物,比如黑芝麻、核桃、海帶、紫菜等等。
頭髮乾枯調理可以經常洗頭,洗頭可以使用一些比較好的護髮素,堅持一個月見效。護髮素亦稱潤絲,一般與香波成對使用。洗髮後將適量護髮素均勻塗抹在頭髮上,輕揉一分鐘左右,再用清水漂洗乾淨,故也有人稱為漂洗護髮劑,屬於發用化妝品。
隨著年齡的不斷增長,身體各項機能退化,毛囊內的黑色素細胞減少或功能下降,頭髮絲中黑色素的含量減少,就會出現白髮。但是現實生活中,白頭髮並不是中老年人的“專利”,很多人年紀輕輕就長了很多白頭髮。這是什麼原因造成的呢?長白頭髮是身體缺了啥?除了染髮,白髮還有變黑的辦法嗎?
年輕人長白頭髮是什麼原因?
1、遺傳
遺傳是“少年白”的重要原因之一。一般來說,父母越晚出現白髮,子女出現白髮的年齡也就越晚。
目前對於遺傳的白頭髮也可以後天逆轉的。只要毛乳頭裡的毛母細胞正常存在,日常生活中及時補充身體缺少的營養,堅持科學飲食,多吃水果和蔬菜、黑芝麻、黑豆等,對改善白頭髮是有一定作用的。同時還要注意勤洗頭髮,避免頭皮毛孔堵塞。
2、某些疾病
如患有甲亢、甲減、惡性貧血、結核病、傷寒、白癜風等疾病,也會出現白髮。
對於此類人群,要及時就醫,還可以透過堅持按摩頭皮,促進頭皮血液迴圈,增強區域性的新陳代謝,從而起到改善頭髮變白的效果。
3、工作、生活壓力大
現代人工作和生活壓力大,容易情緒焦慮、精神緊張。研究發現,長期處於高壓狀態,精神高度緊張、思慮過度、過度勞累或者鬱鬱寡歡,都容易過早出現白頭髮。
所以,我們要學會為自己減壓,可以透過聽音樂、散步、深呼吸、泡溫泉、溫水泡腳等方式來消除疲勞,緩解壓力。
4、缺乏營養
有研究表明,營養不良會引起頭髮色素減少。比如缺少蛋白質、維生素B族、碘、鐵、銅以及合成黑色的主要原料酪氨酸等,出現白頭髮的機率也會增加。
5、其他原因
生活不規律、長期熬夜、缺少體育鍛煉、愛吃甜食和油炸食品等,也會帶來白頭髮。
白了的頭髮能黑回去嗎?該吃點什麼?
如果是因營養不良引起的白髮,是可以透過吃來改善的。
1、吃富含B族維生素的食物。醫學研究發現,缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物,如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
2、多吃黑色食物。黑色食物多入腎,可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。
3、吃富含碘的食物。如果身體缺乏碘元素,可能會導致毛囊功能下降,身體生成的黑色素量減少,可能導致頭髮出現變白的情況。因此想要促進頭髮健康,保持頭髮烏黑亮麗的狀態,應該可以適當吃海帶、紫菜等食物補充碘元素,防止頭髮變白。
4、微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。所以飲食上,多攝入含鐵和銅豐富的食物,如動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等鐵含量高食物;動物腎、蝦蟹類、硬果類、杏脯乾和幹豆類等銅含量高食物。另外,多攝入酪氨酸豐富的食物,如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚等。