飯後體重會增加多少正常

　　大約2-4斤。飯後體重增加多少要根據攝入的食物量來進行判斷。當然還是會有個最高上限，畢竟胃的容量是一定的，並不是無限的。就算是有所增加，也不用太過於驚慌，因為攝入的食物是有重量的，雖然說在體內會被消化，但是也不是一時半會兒可以消化完。

　　首先影響身體變重的原因有很多，如外部原因。我們跑步後有的人會選擇來一杯熱水或者能量飲料。實際上，喝水也是有重量的。而且一杯水的重量大約是半斤到一斤之間，所以運動完變重，就變得合理了。

　　排洩物也是有重量的。如我們如果在跑前上過廁所，那麼等跑完再測就跟之前就有所差距的了。而人體的排洩物也是有1斤到2斤左右的重量的。所以跑完後體重會變化也是正常的。

　　體重秤有誤差，用體重秤稱重的人會發現，有時候你第一次上稱跟第二次兩次的體重都會不一樣，那是因為體重秤是有誤差的，如果你的體重秤是精確到小數點一位的話，我們體重是1跟2之間的話，兩次體重就會出現誤差。不過誤差不會太大。

　　當我們排汗後，衣服上的汗漬很多，我們立刻稱重就會產生，體重增加的結果。那是因為我們因為勞累排除的汗液也是有重量的。

　　因為肌肉是“用則有，不用則無”。我們在運動的時候需要的就是肌肉來帶動，所以跑步的時候，肌肉就出現了。而肌肉出現後由於肌肉密度更大，重量更重，伴隨的我們體重就變重了。而我們休息後，肌肉消失，體重就自然降低下來了。

　　女性在月經前期通常體重會增加1-2公斤左右，這與個人體內激素水平異常有關，導致人體內分泌紊亂，通常會引起機體水腫，就導致體重增加。而在月經結束之後，可以逐漸緩解，而月經完的一個星期被稱為是減肥的黃金期。