飲食減肥要戒酒嗎+飲食減肥有用嗎

　　減肥是現在很常見的一種現象，很多人都在進行減肥，而喝酒也是日常生活中很多人都喜歡的一件事，那麼我們在這裡便要了解一下飲食減肥要戒酒嗎？飲食減肥有用嗎？跟著小編一起看看。

　　飲食減肥要戒酒嗎

　　一般是需要戒酒的，尤其是啤酒，戒酒對於減肥有著較好的效果，但減肥的方式有很多，不一定必須要戒酒。如果在過度飲用啤酒之後，就有可能導致肚子變胖，並且還容易引起胃腸功能紊亂。各類酒中含有的能量都非常高，如果減肥者不戒酒，就會引起能量持續超標攝入，進而可能造成肥胖的進一步加重。在減肥期間要合理控制飲食，儘量不要吃高熱量和高脂肪的食物，飲食要以清淡和易消化為主，同時要配合一些有氧運動，才能達到瘦身和減脂的效果。減肥者可以從一些簡單的運動開始，比如走路、騎車、跑步等。

　　飲食減肥有用嗎

　　有用。在減肥期間早餐必須吃，不吃早餐的女性更容易發胖，當人們在晚上睡覺的時候，為了維持機體基本活動和修復細胞而使用肝臟和肌肉一半的能量，睡覺的時候就是身體修復，再生的重要時間，因此每天晚上的時候機體會把大量的能量耗盡，於是早晨的時候補充能量這是非常有必要的。早餐、中餐、晚餐的食量比例最好應為2:3:2。人們常說“早餐要吃的像國王一樣，中午吃的像個王子，晚上吃的像個貧民”。這樣不但會反映人一天飲食在豐盛上呈遞減的狀態，在食量上也是如此。每餐用餐的時候，只吃七成飽。人體需要攝入足夠的食物來為新陳代謝從而提供能量，進食過少的時候，則會加重身體的負擔，吃到七成飽的熱量，不多不少，是最適宜的。

　　何為“生酮飲食”

　　所謂的生酮飲食減肥法，其實它是將我們平日裡所食用的食物，進行一個比例的配比。平時我們飲食當中大多數是以碳水化合物為主，但是，生酮飲食減肥法卻降低了碳水化合物的比例，提高了脂肪的比例。近幾年來，有不少人開始推崇生酮飲食減肥法，號稱是一種比較好的減肥方法。其實，最開始的時候生酮飲食並不是用來減肥的，而是作為治療某種疾病的輔助手段。後來經過美國的一位博士，將其改善為阿特金斯減肥法，目的就是鼓勵一些減肥的朋友透過不吃碳水化合物來達到減肥的效果。生酮飲食一般要求脂肪和碳水化合物的比例大概在4:3或者是3:1左右。

　　飲食減肥會反彈嗎

　　其實飲食減肥做的好的情況下是不會反彈的，之所以有些人用飲食減肥的方法減肥後發生了反彈，其實是在於個人原因，大家應該都知道的想要保持住減肥的效果，必須一如既往的控制飲食加強運動，如果在減肥有了好的效果之後，就不再控制飲食，隨意的吃一些熱量比較高的食物這樣想不反彈都很難，所以飲食減肥後反彈並不是飲食減肥的錯，而是自己不能繼續控制飲食造成的。想要維持減肥的效果和身體的健康，都應該在日常生活中少吃肉食多吃水果蔬菜，這樣每天脂肪的攝入量都不超過基礎代謝需求，就不會反彈發胖了。

　　有些人說喝些水都能長胖，這其實不太可能的。易胖的體質基本和基礎代謝還有飲食習慣有著很大的關係。羅馬不是一日建成的，胖子也不是一日吃成的。那麼本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、定時定量，不要非常餓時才想起吃飯。

　　到了吃飯時間，就應該要吃東西。而且每餐都要適量，不要等非常餓才想起吃東西。那樣就容易大口快速的來填滿肚子的飢餓感吃的很快，大腦來不及反應飽的訊號就已經吃多了。

　　2、少吃一口，不打掃“剩飯”。

　　剩下的一口兩口吃不了就不要怕浪費，不要吃飽了還是去不知覺的吃了。每天多吃1個餃子或者5克油一年就會增長1公斤，10年就成大胖子。

　　3、進餐順序，先吃蔬菜。

　　如果感到飢餓多吃一口那就要吃蔬菜，餓的時候就想吃蔬菜來墊底，然後一口菜（蔬菜一口、肉、魚、豆）一口飯。如果加餐首選蔬菜想黃瓜、西紅柿、聖女果等。

　　4、就餐時間慢，細嚼慢嚥。

　　運動是控制體重一個非常好的方法。但運動並不容易長期堅持下去飲食比起運動更容易養成習慣，也更容易堅持下去，你會發現自己吃飯會變慢很多，每餐就餐時間20分鐘以上，很容易獲得飽腹感。

　　5、每天喝水，2000ml以上。

　　每天保證足夠的水分攝入，2000ml一般一天6-8杯水。可避免腸胃功能紊亂，防止便秘。

　　6、拒絕高能量食物，回家吃飯。

　　如冰淇凌、餅乾、泡麵、油炸食品、飲料、等這些食品最好不吃。另外食堂、餐館、酒店等外面的食物多半注重口味高油、高鹽、高糖（能量很高）所以想要有好身材，瘦一些不要經常在外面吃飯。

　　很多人喜歡在家裡擺放綠色植物，既有裝飾的作用，對身體健康也有很大好處。除此之外，有些種類的植物還有風水效用。本期就帶你一起去了解一下想要財源廣進，發財樹有用嗎，下面一起來看看吧。

　　發財樹屬於觀葉植物，觀葉植物所具有的特徵是葉片較大，且無花，這種植物一般都具有擋煞辟邪的風水功效，而且葉片較大承載的氣運也會比較強，招來的氣運也會較多。所以發財樹具有一定招財的效果。

　　發財樹的樹幹很挺拔也很直，這種形態在風水學中認為正氣很強，且有一種很堅韌的精神，所以發財樹擺放在家中或者辦公室內對於周圍的風水氣場都會帶來一定幫助。

　　發財樹的風水雖然很好，但是卻不一定能夠讓人發財，因為發財樹的作用是招財納氣，而不是產生財氣，所以如果主人將其擺放在一個財氣不足、風水不好的環境之中，發財樹的氣運就會逐漸衰敗，最終不但不能旺盛財氣反而會對主人的氣運帶來一定不利影響。

　　家宅坐北向南，發財樹可擺放在西南方、正北方；坐南向北，發財樹可擺放在東北方與正南方家宅坐東向西，發財樹可擺放在正東方正北方；家宅坐西向東，發財樹可擺放在正南方、西北方、東南方；家宅坐東南向西北，發財樹可擺放在在西南方、東南方；家宅坐西北朝東南，發財樹可擺放在正西方、西北方、正北方；家宅坐西南朝東北，發財樹可擺放在正東方、西南方；家宅坐東北朝西南，發財樹可擺放在西北方、東北方。

　　發財樹只可擺放在角落，以不影響出入通道為佳。發財樹不可擺放在橫樑底下或者對著廁所的對方。發財樹不能擺放在太高的位置上。財樹不可對著神像，亦不可擺放在太高位置。