養肝吃什麼水果好+這幾種水果是最適合的

　　現在生活中，人們對於自身的健康是特別重視，所以人們不管是在飲食還是其他方面會注意養生，那麼養肝吃什麼水果好呢？有哪些水果是最適合的呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

　　養肝吃什麼水果好

　　西紅柿

　　中醫認為，西紅柿有降壓、止血、利尿、清熱解毒、健胃消食、生津止渴、涼血平肝的功效，番茄中的葡萄糖、果糖及維生素等，對肝臟、心臟等器官都具有營養保健效能。所以常吃番茄，能起保肝護心的作用。肝病患者和心臟病人應該常吃。

　　獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素E和維生素C，它們都具有很強的抗氧化作用，因而獼猴桃不僅能夠預防糖尿病、動脈硬化、肝功能障礙等疾病，對慢性疲勞也有一定的改善能力。

　　梨

　　梨是一種很好吃的水果，水分是非常的多的，還有降低血壓的作用的，對於一些高血壓、心臟病的患者是很好的，希望大家能夠明白。

　　烏梅

　　烏梅，以“酸入肝”著稱，其具有斂肝、補肝的醫用功效，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能促進消化吸收、加強肝臟的解毒能力，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

　　葡萄

　　葡萄中含有多種維生素和豐富的葡萄糖，對減輕腹水、保護肝臟和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄中的有機酸、葡萄糖、維生素、氨基酸對大腦神經有興奮作用，對肝炎伴有的疲勞症狀和神經衰弱有改善效果。

　　李子

　　中醫認為李子有清熱、生津、養肝、利尿的功效，孫思貌說“肝病宜食之。”李子裡面含有豐富的糖份，有緩瀉的效果，可用來治療便秘。而其中所含的礦物質吃了有淨血與造血的功效，可以強化肝臟和腎臟功能，並能治療高血壓和生理不順。

　　香蕉

　　香蕉屬於低熱量高營養的水果，含有豐富的維生素C、維生素A、蛋白質、鉀、膳食纖維等有益成分，在提高機體免疫力、促進肝細胞的修復與再生、保護肝臟等方面都有一定的功效。

　　草莓

　　草莓是一種非常常見的水果，草莓的外觀和味道都是很不錯的，因為裡面含有豐富的維生素C的成分，除此之外，還含有維生素A，是有養肝明目的效果的。

　　草莓還含有豐富的膳食纖維和果膠，有助於消化、防止便秘。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。

　　白露時節已是進入秋天，對於秋天人們更注意氣溫的變化，並且會選擇採取食補的方式，提高身體的素質，那麼白露時節吃哪些食品比較好呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

　　白露時節吃哪些食品比較好

　　生吃黃瓜

　　《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜頭中含有一種葫蘆素C，這種物質具有明顯的抗腫瘤作用。鮮黃瓜中含有非常嬌嫩的纖維素，既能加速腸道腐敗物質的排洩，又有降低血液中膽固醇的功能，因此，患有肥胖病、高膽固醇和動脈硬化病的病人，常吃黃瓜大有益處。

　　黃瓜吃法很多，生吃黃瓜可以充分補充皮膚所含的水分，將新鮮黃瓜去皮切片，立即貼於剛洗淨的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘後揭下。此法可供給皮膚營養，並使其嫩滑細膩，可以常敷用，有意想不到的效果。

　　應季柑橘

　　柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。

　　小米

　　中醫學認為，小米味甘鹹性涼，有補虛損、健脾胃之功。《本草綱目》中說小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。”小米芽(谷芽)和麥芽一樣，是一味中藥，有健胃消食的作用。有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用。

　　現代醫學認為，小米是優秀的食品，營養價值很高，每100克小米含蛋白質9.7克，脂肪1.7克，碳水化物76.1克。一般糧食中不含有胡蘿蔔素，而每100克小米中胡蘿蔔素含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米富含維生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生瘡的功能。小米還含有一些酶成分。

　　銀耳

　　銀耳與黑木耳相比，性偏涼，養陰生津的作用比黑木耳強。銀耳是一種有補益作用的名貴補品，對肺胃陰虛導致的口乾渴、便秘、咽喉乾燥，乾咳，咯血，月經不調等，均有一定的療效。

　　而且，銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

　　紅薯

　　既可作主食，又可當蔬菜，蒸、煮、煎、炸、熘，吃法眾多。中醫學認為，紅薯味甘性平，補脾益氣。《本草綱目》記載，紅薯有“補虛乏、益氣力、健胃、強腎陰的功效”，使人“長壽少疾”。當代《中華本草》說其“補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。”

　　現代醫學認為，紅薯中的黏液物質，如黏液蛋白、黏液多糖等能保持人體心血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發生，還能保持呼吸道、消化道、關節腔的潤滑；賴氨酸能促進人體新陳代謝、助長髮育；膳食纖維能刺激腸道，增強腸道蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效，還能減少腸癌的發生。

　　葡萄

　　葡萄不但營養豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂，增強免疫力。鞣酸能夠抗過敏、延緩衰老，還具有增強免疫和預防心腦血管疾病的功效。花青素能強抗氧化性、抗突變、保護心血管等等。

　　蘋果

　　蘋果的好吃不用多說，不但可以吃，也可以切成片貼在臉上。對皮膚有好處，富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。

　　日食蘋果3個，皮膚不但水潤而且還很有彈性！蘋果還能健脾胃、補中焦之氣，促進食物的消化、吸收，對腸道的排洩及養分的吸收起了重要作用。對換季引起的腹瀉有很大益處。

　　2022年中秋節將至，不少人打算在節日之前送禮給領導。可是，如果僅僅送月餅的話，似乎顯得很普通，所以很多人想知道中秋節送領導什麼禮品好。其實，送禮給領導不能輕視，一定要選擇比較適合的禮物才行。比如以下幾種禮物，就最適合送禮給領導了。

　　紅酒送禮 1、高檔水果禮盒。不少人都喜歡吃水果，但送禮給領導，不能選擇一些普通的水果。我們可以挑選一些不常見的進口水果禮盒，作為中秋節禮物送給領導。這樣的話，領導更喜歡；

　　2、土特產。送土特產也是有講究的，不僅體現的價格上。最好買一些，平時不常見的。最好珍貴一點，禮輕情意重終歸不好。而且，畢竟對方是領導，送太便宜的土特產也不好；

　　3、茶葉。現在的領導，喜歡喝酒，也喜歡喝茶，送茶葉比較健康，挺合適送禮的。我們給領導送茶葉，最好根據領導喜好，然後挑選質量相對好一點的茶葉送給領導，效果會比較好；

　　4、煙和紅酒。香菸和紅酒，領導大多好這一口，我們可以根據實際情況，挑選價位適中菸酒禮盒，作為中秋節禮物送給領導。不要買杯酒，買紅酒更顯高貴，而且對身體更好。

　　5、護膚品。對於有些女上司，我們得給她們送一些護膚品，這樣她們會很喜歡你的，同時也感覺你這人會做人，對於很多男上司而言，送護膚品也可以，你就說給嫂子送的，這樣就行啦，他們也一樣開心。

　　中國是一個充滿人情味的社會，每逢佳節的時候，許多人都會選擇送禮的方式來保持感情聯絡。不同的人需要不同的禮物，上述禮物，是比較適合在中秋節之前送給領導的，大家可以參考一下，看是否合適你送禮。