香蕉牛奶榨汁做法

　　1、把香蕉切成薄片或者小塊，裝進乾淨的碗裡。

　　2、接下來要把榨汁機清洗乾淨，把香蕉放進榨汁機裡面。

　　3、往榨汁機裡添上準備好的純牛奶。

　　4、還要加入適量的涼白開水，水不要熱的，要涼的哦。

　　5、蓋上榨汁機的蓋子，按下啟動鍵，把香蕉和牛奶榨成汁。

　　6、把榨好的香蕉牛奶汁倒進乾淨的杯子和碗裡，加入適量的白糖攪勻。

　　1、把香蕉切成薄片或者小塊，裝進乾淨的碗裡。

　　2、接下來要把榨汁機清洗乾淨，把香蕉放進榨汁機裡面。

　　3、往榨汁機裡添上準備好的純牛奶。

　　4、還要加入適量的涼白開水，水不要熱的，要涼的哦。

　　5、蓋上榨汁機的蓋子，按下啟動鍵，把香蕉和牛奶榨成汁。

　　6、把榨好的香蕉牛奶汁倒進乾淨的杯子和碗裡，加入適量的白糖攪勻。

　　香蕉牛奶含有大量維生素b和維生素e。可以有效的營養神經，起到抗氧化的作用。能夠延緩皮膚衰老，保證皮膚的水合度，起到美容淡斑的效果。而且香蕉牛奶中的鈣離子含量非常豐富，能夠增加骨骼的強度，延緩骨質疏鬆發生的機率。裡面含有的蛋白質可以為新陳代謝的一些提供能量，並且可以起到促進食慾的作用。

　　香蕉牛奶榨汁中，香蕉含有一定量的膳食纖維素，而膳食纖維素具有促進人體胃腸道蠕動的作用，從而加快人體胃腸道消化能力，加快人體排除體內的廢物以及毒素物質，具有一定促進人體想陳代謝的作用。

　　香蕉牛奶中含有一定量的多種氨基酸以及鉀、鋅等元素物質，這些物質進入人體之後可以直接作用於人體神經系統，從而緩解人體的疲勞，起到一定鎮靜安神的作用，從而可以幫助改善人體的失眠症狀，所以香蕉牛奶榨汁具有一定改善失眠的作用。