能。
具體介紹:
1、體育運動具有強身健體、娛樂,另外還有教育、政治、經濟等功能,同時活躍身體細胞;
2、體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己 身體素質的培養的各種活動。採取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動,這些活動就是人們通常稱作的身體練習過程;
3、體育也有助於培養人們勇敢頑強的性格、超越自我的品質、迎接挑戰的意志和承擔風險的能力,有助於培養人們的競爭意識、協作精神和公平觀念。
能。
具體介紹:
1、體育運動具有強身健體、娛樂,另外還有教育、政治、經濟等功能,同時活躍身體細胞;
2、體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己 身體素質的培養的各種活動。採取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動,這些活動就是人們通常稱作的身體練習過程;
3、體育也有助於培養人們勇敢頑強的性格、超越自我的品質、迎接挑戰的意志和承擔風險的能力,有助於培養人們的競爭意識、協作精神和公平觀念。
體育對社會適應的意義眾多,一方面,體育就是不斷學習、不斷調適的過程,也就是培養群體意識與協作能力,從而提高社會適應能力。另一方面,人在體育活動時,既需要交往與合作,又存在相互競爭的現象。這種在體育活動過程中形成的交往、合作和競爭的意識和行為會遷移到日常的生活、學習和工作中去。具體表現在以下幾個方面:
1、體育活動有助於人際交往。
體育鍛煉能增加人與人接觸和交往的機會。透過參與體育活動,可以忘卻煩惱和痛苦,消除孤獨感,並逐漸形成與人交往的意識和習慣。
2、體育活動有助於培養合作精神。
合作是建立在團體成員對團體目標的認識相同的基礎上。在合作的社會情景中,個人所得有助於團體所得。合作的優越性體現在個人與他人一起工作時所獲得的社會效益,如增加交流、相互信任等。
3、體育鍛煉有助於形成競爭意識。
競爭與合作相對立,指為了自己的利益和需要而同他人爭勝的行為。在競爭的社會情景中,一方的得益會引起另一方利益的損失,而且個人對個體目標的追求程度高於對集體目標的追求程度。一般而言,在獨立性的任務中,競爭有優越性,因為在這樣的任務中,對成員間相互協作的要求不是很高,個體的活動目標不是擊敗他人,而是指向任務的成功。
綜上,體育對於提高社會適應能力,從而培養綜合能力是有重要意義的。
1、空腹時不宜進行體育鍛煉:長時間清晨空腹進行鍛鍊,體內的能量大量消耗,對身體不利,最好適量進食後開始輕微活動,使休息了一整夜,長時間處於安靜狀態的肌肉、關節及內臟器官積極活躍起來。
2、飯後不立即進行劇烈活動:飯後,人體大量血液流向消化系統,此時如進行劇烈運動,血液就會流向運動器官,以保證肌肉工作的需要,造成消化系統血液供應不足,胃腸蠕動減慢,影響消化和吸收過程的正常進行,嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病,一般在飯後0.5~1小時再進行活動比較合理。
3、劇烈運動後不宜馬上洗澡:因為運動,消耗大量能量,必須等人體各系統機能恢復正常後(大約半小時)才去洗澡。
4、劇烈運動後切忌暴飲:因大量水分進入血液,會將血液稀釋,使血量增加,加重心腎負擔,同時稀釋胃液,導致消化功能和食慾減退。運動後,飲適量的淡鹽水,以補充因汗水帶走的鹽分,千萬不要喝生水,以免大量病菌帶入體內、感染疾病。