體育能夠增強體質。體育能夠促進個人心理的發展和完善。體育能夠促進個人思想道德素質和科學文化素質的提高和進步。體育是實現個人價值和社會價值的重要手段。體育運動能夠充分地展現個人的魅力。個人在體育中的成就更能夠得到社會的認同，實現社會價值。體育藝術發展促進文化與上層建築領域發展。體育運動成為現代人休閒方式的核心。體育鍛煉成為現代人追求健康的首選現代化的生活方式使人們的體力勞動逐漸減。體育鍛煉可以增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
1、可以一邊看電視一邊原地踏步，勞逸結合，而且分散注意力，可以在不知不覺中鍛鍊身體。
2、晚飯後可以到附近散步。其實鍛鍊身體不一定非要跑步，走路其實也是很不錯的。
3、找根繩子，在無聊的時候跳跳蹦蹦，舒展一下筋骨。
4、做家務。可以邊聽音樂邊做家務，其實做家務所消耗的卡路里和短時間的體育鍛煉的卡路里是差不多的。
1、原地踏步：可以一邊看電視一邊原地踏步，勞逸結合，而且分散注意力，可以在不知不覺中鍛鍊身體。
2、飯後散步：晚飯後可以到附近散步。其實鍛鍊身體不一定非要跑步，走路其實也是很不錯的。
3、跳繩子：找根繩子，在無聊的時候跳跳蹦蹦，舒展一下筋骨。
4、做家務：可以邊聽音樂邊做家務，其實做家務所消耗的卡路里和短時間的體育鍛煉的卡路里是差不多的。
1、體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存；
2、體育鍛煉能改善機體對糖代謝的調節能力，提高機體對脂肪的動用能力，為人體從事各項活動提供更多的能量來源；
3、體育鍛煉使肌肉保持正常的張力，並透過肌肉活動給骨組織以刺激，促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏鬆，使關節保持較好 ...
第一、 所謂身心健康，就是身體和心理兩個方面的健康，體育鍛煉對這兩個方面都具有重要的積極作用。
第二、 對於身體方面，體育鍛煉有利於強健體魄。生命在於運動，擁有一個強健的體魄是我們做任何事的基礎，這個方面體育鍛煉可以給我們。
第三、 體育鍛煉有利於增強肢體協調性和靈活性。經常性的體育鍛煉可以增強人 ...
體育鍛煉對呼吸系統的作用：
1、提高肺活量肺活量是健康水平的重要指標，經常參加體育鍛煉，做一些伸展護胸運動，可使呼吸肌力量增強，胸廓擴大，有利於肺組織的生長髮育和肺的擴張，使肺活量增加。
2、體育鍛煉加強呼吸力量，可使呼吸深度增加，有效地增加肺的通氣效率，在體育鍛煉時如果過快的增加呼吸頻率，會使氣 ...
1、頭部運動：活動頸部肌肉群，防止脖子受傷；
2、肩部運動：活動肩周肌群；
3、腰部運動：提轉腰部可以防止扭傷；
4、前壓腿和側壓腿：拉伸腿部韌帶，伸展腿部肌肉；
5、屈膝活動踝關節和肘關節：預防軟組織扭傷。
6、放鬆整理活動：緩解心臟缺血作用；補充氧作用；消除乳酸作用。 ...
體育鍛煉對人體的積極作用是：能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。長期進行健美鍛鍊，能夠發達肌肉、增長力量；增進健康、增強體質；改善體形體態、矯正畸形；調節心理活動，陶冶美好情操。 ...
1、體育鍛煉有利於強健體魄。生命在於運動，經常性的體育鍛煉可以增強人們的協調性、爆發性、靈活性，提高身體的免疫力，增加肺活量，促進身體的新陳代謝。
2、體育鍛煉有利於增進團結意識。現在我們生活的環境越來越複雜，人與人之間的交流越來越少，道德缺失信任下降。但我們不得不承認人是群體性動物，團結、與人合作是 ...
1、空腹時不宜進行體育鍛煉：長時間清晨空腹進行鍛鍊，體內的能量大量消耗，對身體不利，最好適量進食後開始輕微活動，使休息了一整夜，長時間處於安靜狀態的肌肉、關節及內臟器官積極活躍起來。
2、飯後不立即進行劇烈活動：飯後，人體大量血液流向消化系統，此時如進行劇烈運動，血液就會流向運動器官，以保證肌肉工作的 ...