1、改善情緒狀態。不良情緒是導致生理和心理不健康的重要因素之一，而體育鍛煉能直接給人們帶來愉快和喜悅,並能降低緊張和不安，改善心理健康狀況。
2、培養學生的堅強意志和良好的適應能力。積極進取、勇於拼搏的競爭精神，是社會發展的動力，是事業取得成功的必備素質之一。
3、 培養學生的自信心。自信心是一種最為可貴的品質，它能使人們在挫折中崛起。體育競賽不僅是對手之間的體能、技能和智慧的較量，也是對每一個學生心理素質、意志品質的考驗。
4、 提高智慧。長時間地進行腦力勞動後,進行體育鍛煉有益於呼吸、血液迴圈和神經細胞興奮與抑制的交替，更有助於學生的注意力、記憶力、想象力、思維分析能力等心智慧力的健康發展。
5、正確對待挫折。體育鍛煉中的挫折隨處可見，只要比賽就會有輸贏，有勝利就會有失敗。只有正視現實,激發迎接挑戰、戰勝挫折的內在動力，才會擺脫危機,繼續前進。
1、有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況。
2、有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
3、減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。
4、使關節囊和韌帶增厚，加強身體柔韌性。
5、使肌纖維變粗，形體變粗壯。
6、可舒展身心，使疲勞的身體得到積極的休息，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。
體育鍛煉時體內物質的新陳代謝增加，能量消耗增加。因能量消耗增加，也促進了體內消化吸收過程，也補充體內需要。根據體內超量恢復規律，在正常範圍內，體育鍛煉時能量消耗要在鍛鍊後加以恢復，並且超過原來消耗的水平。 由於鍛鍊後恢復過程加強，需從外界吸取更多營養物質，因此必然會促進消化吸收功能的加強。體育鍛煉時，由於呼吸運動加強，隔肌活動範圍加大，對促進消化道工作，加強消化功能也非常有利。同時體育鍛煉還能促進腹肌力量，有利於維持正常腹部壓力促進消化吸收。體育活動還可以使人心情愉快，精神飽滿，對消化吸收功能也有良好作用。適當的體育鍛煉對消化不良、便秘、胃下垂等有積極輔助治療的作用。
1、體育鍛煉可促進智力的發展。
2、體育鍛煉可培養和保持良好的情感體驗。
3、體育鍛煉可幫助確立良好的自我概念。
4、體育鍛煉有助於促進堅強意志品格的形成。
5、體育鍛煉有助於消除心理障礙，促進健全心理的形成。 ...
1、人的身體 和心理 有密切的關係，健康的心理寓於健康的身體，心理不健康則會導致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以 增強 學生的體質，同時對促進學生心理健康, 有著積極的作用；
2、體育鍛煉為心理健康發展提供堅實的物質基礎；
3、體育鍛煉是心理發展的一種動力；
4、體育鍛煉能推動自我意識的發展 ...
1、體育鍛煉可以使肌肉體積增大。舉重、健美等力量性專案運員的肌肉塊明顯大於一般正常人，這說明體育鍛煉對肌肉體影響非常明顯，一般只要進行力量訓練就可以使肌肉體積增大，而且練什麼肌肉，什麼肌肉的體積就增大。
2、肌肉力量與肌肉的橫斷面積成正比，肌肉體積，力量也相應增加，而且體育鍛煉增加肌肉力量的效果也是非 ...
1、可以提高關節的穩定性；
2、可以增加關節的靈活性和運動幅度；
3、可以增加關節面軟骨和骨密質的厚度；
4、可使關節周圍的肌肉發達、力量增強、關節囊和韌帶增厚；
5、可使關節的穩固性加強；
6、更好地促進血液迴圈，加強骨骼肌的營養，使肌細胞獲得更多的營養，使肌細胞變粗，體積增大。 ...
體育鍛煉對神經系統的影響有很多，例如：
1、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜的變化的判斷能力，並及時作出協調，準確，迅速的反應；
2、當經過較長時間的腦力勞動，感到疲勞時，參加短時間體育運動，可以轉移大腦皮層的興奮中心，使原來高度興奮的神經細胞得到良好的休息，同時 ...
1、自卑，自卑感是因對自己評價過低而產生的壓抑、羞愧情緒體驗，是自我意識中自我情緒體驗形式之一。
2、焦慮，一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼。也是一種對未來某種可能發生的可怕情境即時的不愉快情緒體驗。
3、抑鬱，抑鬱是低沉、灰暗的情緒基調，是一種感到無力應付外界壓力而產生的由情緒低落、 ...
1、體育鍛煉可以提高心肺功能和耐力，主要表現在降低安靜時和同等負荷下運動時的心律，提高肺活量可以降低心血管疾病和心臟突發事件的危險性，如果發生心臟突發事件也可以降低其嚴重性。
2、體育鍛煉可以增加毛細血管數量，改善末梢迴圈，安靜時可以減輕高血壓的狀況，明顯的增加心臟的起伏力度，改善冠心動脈迴圈，降低動 ...