1、人的身體 和心理 有密切的關係，健康的心理寓於健康的身體，心理不健康則會導致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以 增強 學生的體質，同時對促進學生心理健康, 有著積極的作用；
2、體育鍛煉為心理健康發展提供堅實的物質基礎；
3、體育鍛煉是心理發展的一種動力；
4、體育鍛煉能推動自我意識的發展；
5、體育鍛煉能培養良好的意志品質。
1、體育鍛煉可促進智力的發展。
2、體育鍛煉可培養和保持良好的情感體驗。
3、體育鍛煉可幫助確立良好的自我概念。
4、體育鍛煉有助於促進堅強意志品格的形成。
5、體育鍛煉有助於消除心理障礙，促進健全心理的形成。
體育鍛煉與心理健康都應該被關注，尤其是青少年的心理健康。《體育鍛煉與心理健康研究》率先在奧運社會態度的研究中應用了內隱態度的研究方法，並建立了相關的模型，從而驗證了鍛鍊行為、鍛鍊態度、心理健康之間的關係。在此基礎上不僅提出了加強奧林匹克教育，特別是充分挖掘北京奧運會、殘奧會精神遺產的教育價值的建議;還提出了在建設和諧社會程序中，應重視對青少年開展體育運動指導、加強學校體育工作的主張。
1、 體育運動對骨的影響，促進骨的生長髮育，使骨骼增粗，提高骨骼的機械效能；
2、體育運動對關節的影響， 增強關節的穩固性 ，增大關節的運動幅度和靈活性；
3、 體育運動對骨胳肌的影響，使肌肉體積增大，重量增加，肌力增大 ，使肌肉中線粒體數量增多，體積增大，肌質網增多，脂肪減少，肌肉中毛細血管數量 ...
1、改善情緒狀態。不良情緒是導致生理和心理不健康的重要因素之一，而體育鍛煉能直接給人們帶來愉快和喜悅,並能降低緊張和不安，改善心理健康狀況。
2、培養學生的堅強意志和良好的適應能力。積極進取、勇於拼搏的競爭精神，是社會發展的動力，是事業取得成功的必備素質之一。
3、 培養學生的自信心。自信心是一種 ...
1、可以提高關節的穩定性；
2、可以增加關節的靈活性和運動幅度；
3、可以增加關節面軟骨和骨密質的厚度；
4、可使關節周圍的肌肉發達、力量增強、關節囊和韌帶增厚；
5、可使關節的穩固性加強；
6、更好地促進血液迴圈，加強骨骼肌的營養，使肌細胞獲得更多的營養，使肌細胞變粗，體積增大。 ...
體育鍛煉對神經系統的影響有很多，例如：
1、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜的變化的判斷能力，並及時作出協調，準確，迅速的反應；
2、當經過較長時間的腦力勞動，感到疲勞時，參加短時間體育運動，可以轉移大腦皮層的興奮中心，使原來高度興奮的神經細胞得到良好的休息，同時 ...
體育鍛煉對呼吸系統的作用：
1、提高肺活量肺活量是健康水平的重要指標，經常參加體育鍛煉，做一些伸展護胸運動，可使呼吸肌力量增強，胸廓擴大，有利於肺組織的生長髮育和肺的擴張，使肺活量增加。
2、體育鍛煉加強呼吸力量，可使呼吸深度增加，有效地增加肺的通氣效率，在體育鍛煉時如果過快的增加呼吸頻率，會使氣 ...
體育鍛煉使血液迴圈加快，肌肉和骨骼得到更多的營養。因此，肌纖維變粗，體積也隨之增加，增加靈活性，耐力和肌肉的活動能力相應提高。
經過長期的鍛鍊，韌帶更強大，更靈活的關節。骨細胞增殖，促進骨骼生長，加速鈣化，使更堅實的骨骼。 經常參加體育鍛煉，以增加他們的肌肉質量，可達體重的百分之五十，主要是促進肌肉纖 ...
體育鍛煉時體內物質的新陳代謝增加，能量消耗增加。因能量消耗增加，也促進了體內消化吸收過程，也補充體內需要。根據體內超量恢復規律，在正常範圍內，體育鍛煉時能量消耗要在鍛鍊後加以恢復，並且超過原來消耗的水平。 由於鍛鍊後恢復過程加強，需從外界吸取更多營養物質，因此必然會促進消化吸收功能的加強。體育鍛煉時，由於 ...