在身體鍛鍊與心理疾病患者的不良情緒效應方面，體育鍛煉的降抑鬱作用與有時限的心理治療作用相同，並優於非時限的心理治療。有許多研究都表明，身體鍛鍊可以緩解心理疾病患者的不良情緒。在身體鍛鍊與健康人的不良情緒效應方面，有研究表明，一次身體鍛鍊便可使緊張、困惑、疲勞、焦慮、抑鬱和憤怒等不良情緒狀態顯著改善以及精力感和愉快程度顯著提高；長期性的身體鍛鍊可以使焦慮、抑鬱等不良情緒狀態顯著改善。體育鍛煉是以身體活動為媒介，以謀求個體身心健康、全面發展為直接目的，並以培養完善的社會公民為終極目標的一種社會文化現象或教育過程。
1、女生的總體同伴人際關係水平比男生高，主要表現在自私性和孤獨感水平低。男生比女生有更強的同伴傾向。
2、初中生的總體同伴人際關係水平比高中生高，主要表現在自私性和孤獨感水平低。初中生的交往能力和同伴傾向比高中生強。初中生比高中生有更好的互助思想。
3、男生比女生，初中生比高中生更熱心於集體活動，且對集體活動是否熱心與中學生的自私性水平有較為顯著的差異，熱心於集體活動的中學生在自私性水平上比較低，自我中心相對不強。
4、中學生喜歡球類專案和遊戲等集體運動專案，喜歡集體運動專案的學生樂群性水平比較高。
5、男生比女生更多的參加集體運動專案的體育活動。喜歡體育活動的中學生總體同伴人際關係水平比較高，自私性和孤獨感水平較低。
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力；
2、減低兒童在成年後患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機會；
3、體育鍛煉是增強體質的最積極有效的手段之一；
4、可以減少過早進入衰老期的危險；
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人
第一、 所謂身心健康，就是身體和心理兩個方面的健康，體育鍛煉對這兩個方面都具有重要的積極作用。
第二、 對於身體方面，體育鍛煉有利於強健體魄。生命在於運動，擁有一個強健的體魄是我們做任何事的基礎，這個方面體育鍛煉可以給我們。
第三、 體育鍛煉有利於增強肢體協調性和靈活性。經常性的體育鍛煉可以增強人 ...
體育鍛煉與心理健康都應該被關注，尤其是青少年的心理健康。《體育鍛煉與心理健康研究》率先在奧運社會態度的研究中應用了內隱態度的研究方法，並建立了相關的模型，從而驗證了鍛鍊行為、鍛鍊態度、心理健康之間的關係。在此基礎上不僅提出了加強奧林匹克教育，特別是充分挖掘北京奧運會、殘奧會精神遺產的教育價值的建議;還提出 ...
1、體育鍛煉有利於強健體魄。生命在於運動，經常性的體育鍛煉可以增強人們的協調性、爆發性、靈活性，提高身體的免疫力，增加肺活量，促進身體的新陳代謝。
2、體育鍛煉有利於增進團結意識。現在我們生活的環境越來越複雜，人與人之間的交流越來越少，道德缺失信任下降。但我們不得不承認人是群體性動物，團結、與人合作是 ...
體力勞動雖然同樣可以消耗熱能，但有計劃的體育鍛煉的目的不僅僅是為了消耗熱能，它可以使全身各個部位平衡、協調地得到鍛鍊和發展。
體力勞動往往不是全身協調運動，而是某些部位的肌肉、關節過度活動，甚至造成勞損，而其他一些部位則得不到鍛鍊。所以科學的體育鍛煉對老年人，特別是平時活動少的老年人，保持各個關節的靈 ...
1、空腹時不宜進行體育鍛煉：長時間清晨空腹進行鍛鍊，體內的能量大量消耗，對身體不利，最好適量進食後開始輕微活動，使休息了一整夜，長時間處於安靜狀態的肌肉、關節及內臟器官積極活躍起來。
2、飯後不立即進行劇烈活動：飯後，人體大量血液流向消化系統，此時如進行劇烈運動，血液就會流向運動器官，以保證肌肉工作的 ...
1、自覺主動原則
體育鍛煉過程中必須透過多種方式和手段使參與者形成一種內在的、積極的體育鍛煉心理需求，產生內在激勵機制和外在行為機制。
2、循序漸進原則
要按照一定的步驟深入或提高。一方面，體育鍛煉和學習過程類似，都是由淺入深、由易到難的過程，不能凌級、躐等；另一方面，人的生理機能有自身的階段 ...
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2、減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會.。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早 ...