體脂率是體脂嗎

　　1、好，我們經常用體重下降與否來判斷自己是否得到減肥效果，這的確是種比較簡便且直觀的驗證方法，但不夠嚴謹。關於肥胖，並不只是BMI數值一個參考標準，還需要聯絡體脂率。體脂率指的是人體脂肪的重量佔總體重的比例，一般來說，成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。

　　2、要測量自身的體重總值並不難，常見的體重秤就能做到，但要知道自身體脂率的話，還需要測量自己的脂肪重量。這一點最好還是選擇去正規醫院做個體檢才能得出比較準確的數值。當然，如果你僅是想知道自己是否肥胖的話也很簡單，脂肪就像一件衣服那樣覆蓋在肌肉上面，因此看人體的肌肉線條也能基本上判斷到自己是否肥胖。

　　1、好，我們經常用體重下降與否來判斷自己是否得到減肥效果，這的確是種比較簡便且直觀的驗證方法，但不夠嚴謹。關於肥胖，並不只是BMI數值一個參考標準，還需要聯絡體脂率。體脂率指的是人體脂肪的重量佔總體重的比例，一般來說，成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。

　　2、要測量自身的體重總值並不難，常見的體重秤就能做到，但要知道自身體脂率的話，還需要測量自己的脂肪重量。這一點最好還是選擇去正規醫院做個體檢才能得出比較準確的數值。當然，如果你僅是想知道自己是否肥胖的話也很簡單，脂肪就像一件衣服那樣覆蓋在肌肉上面，因此看人體的肌肉線條也能基本上判斷到自己是否肥胖。

　　1、體脂率是體脂。體脂率是身體內含有的脂肪含量占身體體重的一個比率，科學來說體脂率就是脂肪在你身體當中佔體重的百分比。例如如果一個人的體重是60公斤，而計算出來的體脂率是10%，那麼意味著其體內大約有6公斤的脂肪，並且還有54公斤的非脂肪含量。

　　2、體脂率的計算並不是一件容易的事情，因為人體內皮膚表層下各個部位都有可能會存在脂肪，因此我們很難科學完整地計算體內脂肪含量，但是鑑於體脂率可以為我們提供眾多的參考資訊，因此如果有一個計算公式來幫助我們測量出每一個人體內的體脂率，想必也是一件非常好的事情。