1、開始的時候兩步一呼吸，慢慢的身體素質上來了，在三步一呼吸，一步一息容易岔氣；
2、極點時要減小運動量，加深呼吸，多吸氧氣，慢慢調整；
3、長跑時只用鼻子是不夠的，應該舌頭抵著上顎，半張嘴，鼻口一起呼吸；
4、800米跑，起跑要有一定的速度，但不能太快，中間500米勻速，後150米加速。跑的時候上體別晃，節省體力，彎道的時候加大右臂的擺動幅度，縮小左臂的擺動幅度，利用外側手臂的離心力增加速度。
1、首先要進行熱身運動。不僅可以讓身體筋骨活動開來，有更好的發揮，而且，可以防止在劇烈運動過程中受傷。
2、起跑。起跑時並不需要蹲地式，直接稍微身體前傾，聽到號令即可開始跑。
3、在前400米，需要做勻速運動，不要太快，也不能太慢，掌握節奏。
4、400到600米，要調節身體，讓自己穩定下來。
5、600到800米，要鼓足全身力氣往前衝。
1、平時堅持晨跑，保持良好的的體質 ；
2、注意長跑中的技巧，前一半保持穩，後一半穩重加速；
3、保持良好的心態，放鬆，樂觀，自信；
4、集中注意力，全力以赴，莫要讓周圍事物分散精力；
5、跑前要做好充分的準備，補充水分，熱身運動等。
在家練800米應該鍛鍊爆發力，第二個200米要調整好步伐，儘量邁開大步，手臂抖動幅度不要太大。第三個200米到了疲勞階段要調整好呼吸，最後200米利用彎道技術實現超越，然後衝刺。
800米起跑時姿勢比較關鍵，中長跑的姿勢要保持於比較平衡，跑步的時候身體稍微向前傾，與地面的角度大概是80°到85°。
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截至2018年1月22日，女子田徑800米世界紀錄是：1分53秒28，1983年7月26日由前捷克選手婭爾米拉克拉託赫維洛娃在慕尼黑國際田徑賽上創造的。
截至2018年1月22日，男子田徑男子800米世界紀錄是：1分41秒09，由肯亞運動員大衛魯迪沙在2010年8月22日的柏林田徑挑戰賽創造的. ...
800米跑步，在跑步之前半小時是可以吃巧克力，香蕉，糖果之類的食品給身體補充能量，還可以喝點高濃度的葡萄糖溶液，但不能吃得太多，同時，應喝一杯開水，放點鹽，因為跑步時出汗，會使鹽分丟失的。跑步前應該做好熱身運動，調整好呼吸。 ...
第一、 想要800米跑奪冠首先功夫要練在平時。在平時的時候大家可以多做一些高抬腿運動或者是快速跑步等運動，一來可以鍛鍊自己的肺活量，二來也可以鍛鍊運動的協調性。
第二、 很多時候我們會發現，在百米跑中一開始表現出色的同學可能會在中後程的時候出現腿部抽筋等問題，所以說我們在一開始的時候先要做好熱身運動啦 ...
1、第一圈的節奏把握不好的話，就直接影響最終的成績。因為第一圈慢，800米跑完還沒突破極限。跑快的話，體力跟不上。所以在平時的練習時要特別注意掌握節奏，在比賽的時候也儘量不要去領跑。
2、在進入最後1圈的最後1個彎道時，依情況還不宜加速，因為彎道衝刺會比直道花的體力更多。在快進入直道的時候，這時再開始 ...
第一、 熱身
在進行800米體測的時候，我們應該先活動一下，做跑步前的熱身，活動一下肌肉和關節。
第二、 節奏
在800米體測中跑步的節奏也是很重要的，要在跑步中找到屬於自己的節奏，幾步一呼吸。
第三、 裝備
在800米測試的時候，我們應該著裝以運動服為主，衣服不要過緊，要寬鬆，鞋子要 ...
1、選擇一雙好的運動鞋是首要的啦，一雙柔軟的運動鞋可以讓跑步的過程中不會腳步疼痛。普通跑步鞋就可以，不用太貴也不用多麼名牌，防滑柔軟即可。
2、穿純棉可以吸汗的衣服：運動服或者是T恤，只要寬鬆吸汗的就成了。不要穿太緊的衣服，那樣跑步會不舒服而且緊在身上很難受的。純棉吸汗就好，冬天不要穿太厚，避免一跑步 ...