在家練800米應該鍛鍊爆發力，第二個200米要調整好步伐，儘量邁開大步，手臂抖動幅度不要太大。第三個200米到了疲勞階段要調整好呼吸，最後200米利用彎道技術實現超越，然後衝刺。
800米起跑時姿勢比較關鍵，中長跑的姿勢要保持於比較平衡，跑步的時候身體稍微向前傾，與地面的角度大概是80°到85°。
起跑後的100米，也就是第一個彎道，最好不要加速跑，保持勻速進行，但在並道前最好搶個有利位置。保持步長，提高步頻，跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸；呼吸時用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側透過，可以溼潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
1、平時堅持晨跑，保持良好的的體質 ；
2、注意長跑中的技巧，前一半保持穩，後一半穩重加速；
3、保持良好的心態，放鬆，樂觀，自信；
4、集中注意力，全力以赴，莫要讓周圍事物分散精力；
5、跑前要做好充分的準備，補充水分，熱身運動等。
截至2018年1月22日，女子田徑800米世界紀錄是：1分53秒28，1983年7月26日由前捷克選手婭爾米拉克拉託赫維洛娃在慕尼黑國際田徑賽上創造的。
截至2018年1月22日，男子田徑男子800米世界紀錄是：1分41秒09，由肯亞運動員大衛魯迪沙在2010年8月22日的柏林田徑挑戰賽創造的.
800米跑步，在跑步之前半小時是可以吃巧克力，香蕉，糖果之類的食品給身體補充能量，還可以喝點高濃度的葡萄糖溶液，但不能吃得太多，同時，應喝一杯開水，放點鹽，因為跑步時出汗，會使鹽分丟失的。跑步前應該做好熱身運動，調整好呼吸。 ...
1、開始的時候兩步一呼吸，慢慢的身體素質上來了，在三步一呼吸，一步一息容易岔氣；
2、極點時要減小運動量，加深呼吸，多吸氧氣，慢慢調整；
3、長跑時只用鼻子是不夠的，應該舌頭抵著上顎，半張嘴，鼻口一起呼吸；
4、800米跑，起跑要有一定的速度，但不能太快，中間500米勻速，後150米加速。跑的 ...
第一、 想要800米跑奪冠首先功夫要練在平時。在平時的時候大家可以多做一些高抬腿運動或者是快速跑步等運動，一來可以鍛鍊自己的肺活量，二來也可以鍛鍊運動的協調性。
第二、 很多時候我們會發現，在百米跑中一開始表現出色的同學可能會在中後程的時候出現腿部抽筋等問題，所以說我們在一開始的時候先要做好熱身運動啦 ...
1、第一圈的節奏把握不好的話，就直接影響最終的成績。因為第一圈慢，800米跑完還沒突破極限。跑快的話，體力跟不上。所以在平時的練習時要特別注意掌握節奏，在比賽的時候也儘量不要去領跑。
2、在進入最後1圈的最後1個彎道時，依情況還不宜加速，因為彎道衝刺會比直道花的體力更多。在快進入直道的時候，這時再開始 ...
1、熱身運動：
（1）先慢跑微出汗就可以。
（2）做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
（3）做2、3個30米的加速跑。（以上內容在比賽前20分鐘做完。）
（4）上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
（5）這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
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1、技巧一：做好熱身運動
跑800米前，熱身運動是不能少的，不僅能預防運動傷害的出現，還能幫助活動開身體各個部位。先慢跑微出汗就可以。做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。做2、3個30米的加速跑。(以上內容在比賽前20分鐘做完。)上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。這 ...
練800米跑步要多訓練肺活量（壓扛鈴）和腿部力量（深蹲跳），上肢力量也很重要（最後200，尤其是衝刺的時候感受會很深），還有就是擺臂練習，手臂角度在90度到120度之間。相對而言，800米跑又稱800米中距離跑，是奧運會田徑比賽的重要賽事之一。1896年，希臘雅典奧林匹亞舉行的第1屆現代奧林匹克運動會，男 ...