高血壓炒菜怎麼做

　　1、涼拌木耳菜。首先將木耳菜洗乾淨，然後用沸水燙熟後，過一下冷水，把多餘的水弄掉，放在一邊。然後根據自己的口味調汁，使用到的調味料有陳醋、食鹽、蒜末、食用油等、然後將調好的汁倒在木耳葉中即可。該功效可以降血壓、利尿、防止便秘等作用。

　　2、芹菜炒蝦仁。所需的材料有芹菜、蝦仁、食用油、鹽等。將芹菜弄成小段，蝦仁洗乾淨。先將蝦仁炒到半熟起鍋，然後將芹菜炒到半熟後，放蝦仁一起炒，然後放適量的鹽，翻炒到熟即可。這道菜可以有效的將血壓減低。

　　3、炒萵筍。這道菜非常的簡單，首先將萵筍的皮去掉後，切成絲，然後下鍋炒，放入適量的鹽煮熟即可。雖然簡單，但是對高血壓具有一定的緩解作用。

　　有關學做菜的軟體如下：

　　1、下廚房，是中文網際網路上的第一家庭美食入口，一個提供了食材食品、廚房用品購買與菜譜查詢、分享的移動應用；

　　2、好豆菜譜，提供了直接搜尋和隨機搜尋兩種搜尋方式，可以直接輸入菜名、食材或者功效來進行搜尋，也可以在品種、食材以及口味中按照自己的喜好來匹配出適合自己的菜譜；

　　3、豆果美食，應用於手機平臺的一個發現美食、享受美食、和全國眾多美食達人一起分享菜譜；

　　4、川菜菜譜大全，使用者可以透過川菜菜譜大全app進行川菜學習，做出美味的川菜；

　　5、美食天下，是一款非常實用的菜譜軟體，菜式很全，有詳細的製作步驟，圖文並茂。

　　1、主要材料：豬黃喉300g、小米椒（泡尖椒）50g、蔥3克、姜3克、蒜3克、二荊條20克、鹽2克、豆瓣15g、味精2g、萵筍段30g；

　　2、提前準備原材料，二荊條切段兒（或是絲）生薑切成片，泡尖椒（或小米椒）切條，蒜切成片，黃喉切一小塊。

　　3、油燒開，新增泡尖椒，蔥姜，豆瓣炒出香味。

　　4、倒進黃喉，火油爆哦！那樣黃喉才脆，煸炒30s上下。

　　5、最終新增萵筍段，二荊條段，炒出香味就可以出鍋。