1、熱水衝調（免煮）：將30—50克的燕麥倒入容器內，按1：8的比例加入80℃以上的熱開水充分拌勻，3分鐘後即可食用。可加入牛奶、鹽或火腿便成另一風味的麥片。
2、微波爐煮食法：將30—50克的燕麥放入微波爐專用器皿，按1：8的比例加入清水或牛奶拌勻，放入微波爐以高溫煮1分鐘。
1、準備好豬骨頭、大米、花生米和鹽。
2、花生米洗乾淨，放在清水浸泡2個小時，泡好的花生米圓潤飽滿，非常漂亮。
3、把豬骨頭清洗乾淨，務必要認真的清洗，剁肉板上經常會有一些汙垢，砍骨頭時會粘附在上面，一定要處理乾淨。
4、處理乾淨的骨頭放入小鍋中，加入適量清水，移至煤氣爐燒開5分鐘，關火再浸泡一會。
5、煮好的骨頭水渾濁、有泡沫，要用溫水清洗三遍以上，洗乾淨後放進電壓力鍋中，按“湯”鍵，等待60分鐘（一定要用溫水洗，以免破壞骨頭的營養物質）。
6、煮好的骨頭湯用過濾網把骨頭和湯水分離出來，把大米和花生米洗乾淨，放進壓力鍋中，把骨頭湯水倒入鍋，按“粥”鍵，等待30分鐘。
7、煮好的骨頭粥拿出來放至溫熱，加入適量鹽調味，一鍋香噴噴的骨頭粥就做好了。
有營養。擁有滋陰、養血、健胃、化溼、美容功效。大米： 是補充營養素的基礎食物，含有人體需要的基本物資。純麥片比起水果味、牛奶味、速溶其他各類麥片都要高。因為在加工過程中沒有過多的加工工藝，只是簡單地將燕麥壓制成麥片，保證了穀類的完整性。營養學家的觀點是，這種整穀類食物的營養成分保留得最為全面，尤其是各種礦物質和維生素。
小米的吃法多種多樣，大多數人都將它用來熬粥喝。小米粥的香味非常誘人，也有的人把小米和大米摻在一起蒸米飯，不僅樣式好看，味道也是非常好的。小米富有營養，對於這點大家都很清楚，尤其是對上了年紀的老人和小孩子來說常食更合適。但相信這一小米的新做法，很多人都不知道。
用小米蒸小丸子大家有沒有聽說過？裡面是香香 ...
生薑的作用具有溫中散寒。溫肺止咳 化痰等功效。所以煮粥的時候，裡面放一些薑片，可以用來治療胃寒腹痛，痛經。寒性腹瀉等。
做法如下：
1、準備好材料。
2、薑切片，米洗淨，加入油鹽攪拌均勻，放冰箱冷凍1到2小時。
3、電飯煲內加入水。
4、加入薑片，蓋上鍋蓋。
5、待水開後，加入米。 ...
1、配方：紅豆50克，淨化水300毫升，花生仁20克，幹蓮子15克，乾紅棗50克，無核紅葡萄乾50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，淨化水2200毫升，冰糖100克
2、將紅豆及花生洗淨，用水泡2小時，倒掉水，然後放小鍋裡，加300毫升水浸蓋，中火煮30分鐘，關火。保留煮豆湯。蓮子用水泡2小 ...
用料：小海魚300克、香菜5根、薑絲10克、三花酒5克、油10克、鹽3克。
菜譜做法：
1、小海魚處理乾淨，香菜清洗乾淨切段備用。
2、鍋燒熱，倒入油放薑絲爆香，下小魚仔入鍋煎至兩面金黃。
3、煎魚的時間，取一個砂鍋，倒入適量的清水，煮開，把煎好的魚移到砂鍋中，大火煮成奶白色，撇乾淨浮沫， ...
主料：粳米100克。
輔料：茯苓15克，味精1克，鹽2克，胡椒粉1克。
步驟:
1、先將淘洗乾淨的粳米入鍋，加入白茯苓粉和水1000毫升。
2、用旺火燒開，再轉用文炎熬煮成稀粥。
3、加入味精、精鹽和胡椒粉即成。 ...
小米除了熬粥，還可以做肉丸子，具體做法如下：
1、小米適量、瘦肉適量、胡蘿蔔適量。
2、先提前一個小時泡上小米，這樣的話後面熟起來比較快；
3、把瘦肉剁成肉醬，再放上切成絲的胡蘿蔔，加入適量的蔥花和其他調味品，攪拌均勻，一定不要忘了加入澱粉；
4、把調好的肉餡捏成一個一個的小糰子，不要太大 ...
1、主料：燕麥片 3大匙，牛奶1/4杯，蘋果1/6個，胡蘿蔔 1/3個。
2、輔料：水適量。
3、將蘋果和胡蘿蔔洗淨並用擦菜板擦好。
4、將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用火煮。
5、煮開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。 ...