備好材料，加酵母調勻，所有材料混合，和成光滑麵糰蓋保鮮膜，放暖處或烤箱發酵。
簡單壓長扁段分割，每段刷油，取一段搓成約1米長條，左手按著不動，右手向自己上勁，拿起兩頭合起自然成勁兒。
右手按住不動，左手拿起左邊向三分之二處壓住，右手拿起右端向環內穿，自然向自己方向一擰，油熱7，8成後用小火炸即可。
備好材料，加酵母調勻，所有材料混合，和成光滑麵糰蓋保鮮膜，放暖處或烤箱發酵。
簡單壓長扁段分割，每段刷油，取一段搓成約1米長條，左手按著不動，右手向自己上勁，拿起兩頭合起自然成勁兒。
右手按住不動，左手拿起左邊向三分之二處壓住，右手拿起右端向環內穿，自然向自己方向一擰，油熱7，8成後用小火炸即可。
1、倒踩腳踏車
利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。
2、踢腿提臀式
腿向後踢的速度不可太快，儘量延伸到自己的極限後停頓5秒再恢復原來姿勢，一次至少要做10-15次，不只運動到大腿後側的肉肉，連小屁屁也會翹起來呢!
3、半蹲擺腿式
在蹲馬步之後，大腿會感覺非常的酸，則這個時候可以稍微擺動大腿內側，並且運動大腿內側的肉肉，持續5次，每次一分鐘。
4、弓箭步式
加強大腿前側肌力，延伸大腿後側肌肉線條，從大腿美到小腿，可拉長整個腿部線條唷!左右腳各15次，每次持續10秒鐘。
5、側抬腿式
很常見的瘦腿動作，要注意的是屁屁要向內收，整個身體要儘量成一直線，上下襬動的幅度不用大，重點是要慢要輕，這個動作可以邊看電視邊做很方便，記得次數要越來越多才會更有效!
以前的米醋，只放單味材料去煮，而且淳樸的鄉下人捨不得放肉，經過改良，不同功效的材料互相配著來吃，有一定的食療作用。當地人習慣生孩子坐月子用生薑、雞蛋、豬腳煲臭屁醋作調補身體，平常則加上黃豆、梅菜或番薯作佐料增加降脂消積作用。
在廣州、佛山、清遠的當地居民，當自家釀製的臭屁醋可以食用的時候，當地居民會買些豬腳、雞腳、梅菜、黃豆、嫩姜、花生等回來，先把豬腳雞腳洗淨出水，用嫩姜爆炒，用清水浸泡黃豆待用，把梅菜切細。先把嫩姜和浸泡後的黃豆放入瓦制的鍋中，再把臭屁醋和豬腳、雞腳等倒入瓦煲裡面，煮兩個小時左右後，一股近似於味道相似於臭豆腐而又不同於臭豆腐的酸臭味道就會瀰漫在空氣中，不過你可不要被這臭味嚇到，這臭屁聞起來臭，吃起來香，當地人通常喜歡往熱騰騰的臭屁醋加入蒸熟後的梅菜、室溫下正常的“冷飯”和著泡飯吃，這就是傳統臭屁醋的味道。