黑枸杞一天吃多少克

　　吃黑枸杞的時候最好是吃16克左右，黑枸杞他雖然是一種非常不錯的物質，但是吃多了也會有害我們的身心健康，也會損害我們的身體機能，可以用水來進行泡服，最好是選擇溫水，同樣還可以根據水的多少來自行加入黑枸杞的數量。

　　黑枸杞的性味甘平，中醫以為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。關於現代人來說，黑枸杞最實用的成效就是抗疲勞和下降血壓。此外，黑枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、下降血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有必定的效果。

　　黑枸杞，一天吃5到10g左右，大概就20顆，可以隨時沖泡，也可以沖泡好幾杯水再吃掉，不用分早晚，吃黑枸杞時會發現有淡淡的甜味，有點像平時吃的葡萄乾。

　　黑枸杞是茄科，枸杞屬多棘刺灌木，高可達150釐米，多分枝，堅硬，有不規則的縱條紋，小枝頂端漸尖成棘刺狀，節間短縮，有簇生葉或花、葉同時簇生，在幼枝上則單葉互生，肥厚肉質，頂端鈍圓，基部漸狹，中脈不明顯，花生於短枝上，花梗細瘦，花萼狹鍾狀，花冠漏斗狀，淺紫色，裂片矩圓狀卵形，耳片不明顯，花柱與雄蕊近等長。

　　黑枸杞一天吃5-10克合適。任何滋補品都是不要過量食用的，黑枸杞也是一樣，一般人每天吃8克左右即可，如果想要達到治療效果，可以適量增加到10克。具體食用多少可以根據自身的實際情況來看。另外，孕婦和處於經期的女性一天2g左右為佳，5-12歲的兒童一天是1-3g為佳，5歲以下的孩子不建議食用。黑枸杞富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素等100多種人體必需的營養元素，被譽為“滋補軟黃金”，滋補功效特別好，而且黑枸杞屬於溫性的，因此一次不宜吃太多，容易上火。