黑糯米黑豆小米可以一起打豆漿嗎

　　黑糯米黑豆小米可以一起打豆漿，具有補血養氣，美容養顏的功效，有助於消化。

　　黑糯米的營養價值很高，除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素等。黑糯米有補血養氣功效，長吃可健身，也可泡酒。

　　小米含豐富的蛋白質和脂肪和維生素。所以，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。其莖葉又是牲畜的優等飼料，而且纖維素少，質地較柔軟，為騾、馬所喜食，其穀糠又是豬、雞的良好飼料。

　　黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤澤肌膚、烏須黑髮之佳品。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。

　　紅棗豆漿：

　　材料：幹黃豆三分之二杯、幹大米三分之一杯、紅棗3到5顆；

　　做法：

　　1、將幹黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜；

　　2、將大米淘洗乾淨；

　　3、將紅棗清洗乾淨以後，去核；

　　4、將泡好的黃豆與原料洗淨後混合放入杯體中，加水至上下水位線之間；

　　5、接通電源，按“五穀豆漿”鍵，大米紅棗豆漿即完成；

　　提示：

　　1、大米無需要提前浸泡，淘洗乾淨後放入豆漿機即可；

　　2、豆漿機攪拌後會自動加熱煮熟，如果沒有豆漿機，也可用攪拌機攪拌後，放入煮鍋中煮熟，煮豆漿的時候需要注意： 豆漿煮沸時的溫度大概是80多度，應該續煮約五分鐘達到100度才能煮熟，如果煮不熟，容易引起腹瀉等症狀。

　　黃豆能和黑豆一起打豆漿。

　　黃豆：黃豆蛋白質內賴氨酸較多，還含有一種脂肪物質叫亞油酸，促進人體生長髮育。

　　黑豆：具有高蛋白和低熱量的特性，含鋅，銅，鎂，鉬，硒，氟等微量元素，可以補充人體內所缺失的營養。

　　做法如下：

　　1、準備材料：黑豆50g，花生50g，黃豆50g，水200毫升。

　　2、將黑豆,花生和黃豆用清水洗乾淨。

　　3、將黑豆，花生和黃豆放入豆漿機中，然後放入適量的水。

　　4、蓋上蓋選擇幹豆豆漿選項即可。

　　注意事項：在打豆漿之前，黑豆要用水泡12小時左右，黃豆泡8小時左右。