苦蕎麥與燕麥兩者不相剋,燕麥是一種低糖、高營養、高能食品,性味甘平,能益脾養心、斂汗,有較高的營養價值,苦蕎麥性味苦、平、寒,有益氣力、續精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用,有調節血糖、血脂,改善心腦血管微迴圈等功效。
苦蕎燕麥粥的做法如下:
一、主料:
苦蕎20克,燕麥米70克,即食燕麥15克。
二、輔料:
油適量,鹽適量,水1200毫升。
三、做法:
1、苦蕎燕麥頭一天晚上浸泡;
2、第二天
所需原料:淮山藥20克、薏米20克、小米40克、紅棗8個、冰糖適量、黑豆20克;
製作步驟:
紅棗溫水浸泡,淮山藥,薏米、黑豆清水浸泡兩小時;小米清水淘洗乾淨,流動清水多衝洗;紅棗去核,所有材料放入豆漿機;加入冰糖,加清水至1000毫升;料理機米糊檔即可。
黑豆:補腎滋陰,補血明目,潤肺燥,除溼利水。
燕麥:補脾益氣,止虛汗(習慣性流產者忌食)。燕麥中含有豐富的維生素、葉酸等,可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。燕麥煮出來高度粘稠,有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。
二者不相互抵抗,一起熬粥有協同作用。
1、能。大棗黑豆湯能具有補氣補血的功效,另外還能非常好的提升人體的免疫能力,常常服用還能補充身體所需要的維他命,可是一定要常常服用才可以有更強的實際效果。
2、黑豆是有補腎壯陽的作用的,大棗有補血補氣的作用,這二種東西混和在一起熬得話,是十分的好的,對女士而言還可以改進自身的皮膚,有腎虛的女生就可以在 ...
燕麥、蓮子、百合、紅棗可以一起煮粥,以下介紹其中一種做法,紅棗百合蓮子粥。做法如下:
用料:大米50克,燕麥20克,幹百合一小把,紅棗一小把,蓮子5粒,葡萄乾一小把,冰糖3塊。
步驟:
1、將百合,蓮子洗淨浸泡一小時;
2、將大米,燕麥,紅棗洗淨浸泡半小時;
3、在鍋裡放適量水,燒開後 ...
棗含有有提高人體免疫力,防治骨質疏鬆和貧血,軟化血管,安心寧神等作用。中老年人更年期骨質疏鬆、青少年生長髮育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等,食用棗類食品都會有很好的食療效果,病後體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。
黑豆營養全面,具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風解毒、補血安神、明目健脾、益肝腎之陰 ...
這幾類食物不相剋,故可以一起熬粥。
綠豆具有清熱、消暑、利水、解毒的功效。
黑豆具有活血、利水、祛風、解毒的功效。
紅豆具有利水消腫、解毒排膿的功效。
黑米具有開胃益中、緩脾明目的作用。
這幾樣一起熬粥可以利尿祛溼、補腎活血、清熱解毒的功效,還可以補充植物蛋白質,提高免疫力。 ...
山楂黑豆紅棗粥
材料:粳米二分之一量杯,山楂5個,黑豆適量,紅棗2個,枸杞子適量,葡萄乾適量,冷清水適量
做法 :1、山楂用清水洗淨,用水果刀把果柄和果蒂處挖掉;
2、從中間一分為二對半切開,把果核去掉;
3、砂鍋裡放入適量的清水,放入處理好的山楂,大火煮至水開;
4、燒水的過程,把粳 ...
糙米是稻穀脫去外保護皮層稻殼後的穎果,內保護皮層完好的稻米籽粒。糙米中米糠和胚芽部分的維生素B和維生素E,能提高人體免疫功能,促進血液迴圈,還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒,使人充滿活力。有利於預防心血管疾病和貧血症。它還保留了大量膳食纖維,可促進腸道有益菌增殖,加速腸道蠕動,軟化糞便,預防便秘和腸癌;膳食 ...
1、燕麥和大米小米可以一起煮粥。
2、小米含有豐富的蛋白質、脂肪以及碳水化合 物,有很好的健胃消化的作用,燕麥呈現粗顆粒狀,可以有效的調理腸胃,因而,小米燕麥粥具有非常好的保健功效,適合腸胃不暢,體弱虛寒的人群食用。
3、燕麥的營養價值也非常高,含有豐富的蛋白質 、鈣、磷、鐵等物質,維生素E的含量 ...