200千卡是什麼概念

　　200千卡等於57克脂肪。

　　卡是卡路里簡稱，其定義為將1克水在1大氣壓下提升1度所需要的熱量。卡路里是能量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳，1卡等於4.1868焦。

　　大卡是煤炭行業常用的術語。含熱量為1000卡的1千克煤炭相當於0.143千克標準煤。例如：7000大卡的煤炭表示該煤炭熱量為7000千卡/公斤，相當於工程上的千卡/公斤。熱量單位。1大卡等於1000卡，多用於營養計量和健身手冊上。

　　旋轉運動，有氧運動，快步走，跳舞，跳繩，慢跑。

　　慢跑：慢跑30多分鐘就可以消耗200卡路里，跑的時候可以跑10分鐘左右然後走路3分鐘，再跑10分鐘休息這樣堅持。

　　旋轉運動：這是一種新興的運動方式，鍛鍊時需要藉助一種特製的旋轉機器，在輔助特殊的燈光和音樂以增加節奏感。

　　有氧運動：大量快速的運動配以快節奏的音樂能讓在短時間內減去大量脂肪。每天堅持做45分鐘或者每3天。

　　快步走：每天20分鐘快步走能夠保證體重不會增加，並且不需要節食。

　　跳舞：這是最好的一種運動方式，它能夠塑造完美的體型。有資料顯示，在舞廳裡跳1小時可消耗180-480卡路里，1小時肚皮舞可消耗180-300卡路里。

　　跳繩：每天堅持跳繩20分鐘不僅可以保持體形，而且能夠調節身體平衡力，促進有氧呼吸。

　　舉個例子來說一瓶500ml的可樂，熱量是215大卡；一碗200g的米飯，熱量是232大卡。

　　千卡也叫做大卡。熱量單位，等於1000cal（卡），亦即1kg水溫度升高1℃所需的熱量（符號kcal）。

　　熱量是指由於溫度差別而轉移的能量，也是指1公克的水在1大氣壓下溫度上升1度c所產生的能量。