2020夏至什麼時候入伏

　　2020夏至是不是進伏

　　2020年夏至時間是：6月21日。

　　2020年入伏時間是：7月16日。

　　因此2020夏至並非入伏了哦！

　　夏至在中夏之位，即午位，午屬陽，夏至這天陽盛無疑，但不一定是午月之中陽氣最盛的一天，具體哪天陽氣最盛依據干支推算。

　　夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但並不是一年中天氣最熱的時候。因為，接近地表的熱量，這時還在繼續積蓄，並沒有達到最多的時候。

　　俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣，大約在公曆7月中旬到8月中旬（立秋前後），我國各地的氣溫均為最高。

　　夏至就是入伏了嗎

　　夏至不是入伏。入伏是從夏至日後數到第3個庚日是初伏，由於一年365天(閏年366天)都不是10的整數倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。就是說，庚日的日期是有變化的，並不固定，所以每年入伏的日期不盡相同，但入伏日期總是是在7月11日至7月21日之間。第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。

　　夏至後多久入伏

　　農曆中數“九”是我國習慣用的雜節。進入冬至就數九，這就是人們所說的“提冬數九”。它以冬至日為起算點，數上9天是一九，再數9天是二九……數到“九九”就算“九”盡了，“九盡楊花開”，那時天就暖了。三九、四九是全年最寒冷的季節。按曆書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是說，“從夏至日”開始往後數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。這裡的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。

　　夏至

　　夏至是二十四節氣之一，在每年公曆6月20或21或22日。夏至這天，太陽執行至黃經90度（夏至點，目前處在雙子座），太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。對於北迴歸線及其以北的地區來說，夏至日也是一年中正午太陽高度最高的一天。在北京地區，夏至日白晝可長達15小時，正午太陽高度高達73°32′。這一天北半球得到的太陽輻射最多，比南半球多了將近一倍。

　　天文專家稱，夏至是太陽的轉折點，這天過後它將走“回頭路”，陽光直射點開始從北迴歸線向南移動，北半球白晝將會逐日減短。夏至日過後，北迴歸線及其以北的地區，正午太陽高度角也開始逐日降低。同時，夏至到來後，夜空星象也逐漸變成夏季星空。

　　2020年入伏從哪天算起

　　2020年7月16日入伏。

　　2020年三伏天時間：公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)—2020年8月24日（農曆七月初六），共計40天；

　　入伏，意指進入三伏天。“夏至三庚數頭伏”，這是確立入伏的依據。

　　三伏天出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬。

　　2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：

　　初伏：公曆2020年7月16日（農曆五月廿六）——2020年7月25日（農曆六月初五）

　　中伏：公曆2020年7月26日（農曆六月初六）——2020年8月14日（農曆六月廿五）

　　末伏：公曆2020年8月15日（農曆六月廿六）——2020年8月24日（農曆七月初六）

　　入伏後注意什麼

　　1、食物方面

　　三伏天非常熱，應該多吃些清熱的食物以降低火氣。

　　2、進補

　　我國有三伏天進補的說法，在三伏天的時候可以吃些補品，比如羊肉湯、甲魚湯等等。

　　3、寒性食物

　　三伏天雖然很熱，但不宜多吃寒性的食物，比如冰鎮水果、冷飲料等等，以便著涼了。

　　4、多喝水

　　在三伏天的時候應該多喝水，以便體內失水過多，可以煮些綠豆湯、荷葉湯等來喝。

　　夏至過後多少天入伏

　　初伏也叫做頭伏，是在夏至以後第三個庚日算起到第四個庚日前一天的一段日子。夏至過後第三個庚日為入伏，作為初伏的第一天。

　　入伏並沒有一個具體的日子，以我國天干地支紀日法為標準，天干有10個數字，地支有12個數字，每年夏至後第三個庚日就是初伏了，所以，夏至日是入伏的關鍵標誌。

　　“三伏”是一年中最熱的日子。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。“三伏”是初伏、中伏和末伏的統稱，每年出現在陽曆7月中旬到8月中旬。按我國陰曆（農曆）氣候規律，前人早有規定：“夏至後第三個庚日開始為頭伏（初伏），第四個庚日為中伏（二伏），立秋後第一個庚日為末伏（三伏），每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”為二十天，則共有四十天。

　　一般年份，每伏十天，三伏共三十天。但今年的“年份”就是“中伏”（二伏）二十天。因此，“三伏”期共四十天。即從陰曆初十初伏起，至末伏的最後一天（陰曆七月二十日）出伏止，前後正好四十天。

　　“三伏天”是按照我國古代的“干支紀日法”確定的。每年夏至以後第三個庚日（指干支紀日中帶有“庚”字的日子）為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。俗話說“熱在三伏”，按照我國傳統曆法，今天開始進入夏季常年相對最熱的“三伏天”。

　　三伏是指初伏、中伏和末伏三個連續時段。夏至後第三個庚日為初伏始日（今天是今年的初伏始日），第四個庚日為中伏始日，立秋後的第一個庚日為末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏為20天，比如今年。一般說來，“三伏天”中又以“中伏”的平均氣溫最高。

　　2020夏至後24天入伏，2020年夏至時間是6月21日，2020年入伏時間是2020年7月16日，因為初伏是10天，所以今年的初伏就是7月16日-7月25日。中伏(10或20天)、末伏(立秋後的第一個庚日算起，10天)。

　　2020年三伏天從什麼時候開始

　　2020年三伏天從7月16日開始，8月24天結束，歷時40天。

　　初伏：2020年7月16日-2020年7月25日

　　中伏：2020年7月26日-2020年8月14日

　　末伏：2020年8月15日-2020年8月24日

　　夏至是一年中白晝最長的一天，從夏至之後開始，白晝時間慢慢變短，很多地方有不同的夏至習俗。夏至還有諺語，“冬至餃子夏至面”，“吃過夏至面，一天短一線”。另外，夏至要注意飲食要多吃苦味食物，宜清補。天熱人也易煩躁，得多保持平和。煮麵也是有講究的，一般都會在麵條上放上豆芽、芹菜、胡蘿蔔絲等時節菜，紅紅綠綠的非常好看，有的還放上一些雞蛋絲，寓意生活會越來越富裕，再點上幾滴麻油，香噴噴的，聞了就讓人流口水。

　　夏至開始江淮一帶會進入梅雨季節，物品容易發黴，所以要注意除溼，個人飲食方面也要注意吃一些祛溼氣的食物，溼氣重，人也會沒精神。夏季出汗多，體內水分流失快，影響全身供血，造成頭痛、乏累，應及時補充水分，充分飲用涼開水、淡鹽水、綠豆湯或含電解質的飲料。夏季炎熱，容易使人心煩氣躁，要注意調整情緒，保持神清氣和、心胸開闊、精神飽滿、心情豁朗，適當休息和運動，做到“心靜自然涼”。

　　夏至開始飲食要注意少糖，以開胃為主，夏季高溫很容易沒有食慾，但是吃得太少補充營養熱量不達標，很容易導致中暑，所以飲食方面開胃為主。

　　夏至就是進伏天了嗎 2020夏至是入伏嗎

　　夏至還沒有進入伏天。第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。

　　2020年入伏是在7月16日開始，共40天。具體時間如下：

　　初伏：公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)——2020年7月25日(農曆六月初五)

　　中伏：公曆2020年7月26日(農曆六月初六)——2020年8月14日(農曆六月廿五)

　　末伏：公曆2020年8月15日(農曆六月廿六)——2020年8月24日(農曆七月初六)

　　入伏後注意什麼?

　　1、晚睡早起

　　夏季宜晚睡早起，宜比春日稍晚點睡、早點起，中午有條件的儘量小睡片刻，有助緩解疲勞，以保持心神安寧。

　　王明選提醒大家，切記不能在樓道、屋簷下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大洩，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痺或肌肉痠痛等。還要注意居住環境不要過於潮溼，夜間空調的溫度不要開得太低，最好在26度以上，不要在露天及陰冷的地方過夜。

　　2、避免焦慮

　　夏季運動量不宜過大、過於劇烈，應以運動後少許出汗為宜，以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。對於夏季依然堅持鍛鍊身體的人可以選擇練太極拳。盛夏酷暑蒸灼，人容易悶熱不安和睏倦煩躁，所以應保持清淡的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒影響正常生活，誘發各種疾病的發生。

　　3、食物宜清淡

　　在食物“補養”方面，因為三伏天天氣炎熱，出汗甚多，加上晝長夜短，睡眠時間相對較少，因此能量消耗甚大，需要有合理的飲食來支援，這就是通常所說的“補養”。這時節不適合吃得過於葷腥油膩，對於一般的人，三分葷七分素比較合理。

　　盛夏常出現胃脹、食慾不振的問題，可飲用香氣濃郁的花草茶以醒脾，還可以用豬脾與薑絲爆炒後隔水蒸熟來吃，有健脾開胃的功效;草果去心去皮，切細，與羊肉、生薑、料酒同放燉鍋中，加水燉熟佐餐，能溫中燥溼，開鬱消食;對於胃虛寒者，可用花椒、胡椒燉雞腎，能溫中止痛助消化;用當歸黃芪燉石斑魚，能補氣血，益精髓，對於氣血兩虛而常出現心悸患者大有裨益。