2020年入伏時間表預覽+今年入伏時間什麼時候

　　2020年入伏時間表預覽 今年入伏時間什麼時候

　　2020入伏時間：7月16日。

　　2020三伏天不同時間段：初伏時間：7月16日-7月25日;中伏時間：7月26日-8月14日;末伏時間：8月15日-8月24日。

　　“入伏”確立的依據：“夏至三庚數頭伏”

　　“夏至三庚數頭伏”其實就是指，每年“夏至”後的第三個庚日開始入伏。換句話說，每年“夏至”後的第三個庚日就是“三伏天”開始的第一天。以今年(2020年)為例，今年“夏至”後第一個庚日是6月26日(庚子日)、第二個庚日是7月6日(庚戌日)，第三個庚日是7月16日(庚申日)。所以，今年“入伏”第一天就是2020年7月16日(庚申日)。因為初伏是10天，所以今年的初伏就是7月16日-7月25日。

　　所謂“干支紀日法”，就是指用10天干(甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸)、12地支(子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)記錄日序的方法。具體來說，“干支紀日法”就是用干支相匹配的六十甲子來記錄日序，從甲子開始、到癸亥結束，60天為一週，迴圈記錄。

　　入伏之後養生注意事項：

　　1、以清淡為主

　　天氣熱，人們可能就會沒什麼胃口，喜歡吃涼的東西。但是要注意，不要吃太多冷飲以及冰凍的食品，會對腸胃造成很大的負擔。尤其是女孩子在經期更不能吃生冷的食物。儘量多吃蔬菜和水果，補充人體所需的多種營養，至於油膩葷腥的食物可以吃，但不要過度。另外夏季即使食慾不振，也要三餐按時按量吃，切記不要暴飲暴食。

　　2、注意防暑降溫

　　三伏天雖然很熱，但也沒必要一直待在空調屋裡，否則溫差太大對身體大有損傷，甚至還會引發熱感冒。體質弱的朋友不僅要防止中暑，還要小心各種疾病的侵襲，一旦發現身體不適要及時就醫。家裡面最好準備一些常用的藥，一旦出現中暑的情況也可以第一時間進行自救處理。保持家裡的通風和整潔，不然氣溫高容易滋生病菌，引起不必要的麻煩。

　　3、保證充足休息時間

　　一般來說夏天人們很容易犯困，三伏天更是如此。一定要保證充足的睡眠時間，儘量早睡早起，晚上不要一直熬夜看電視、玩手機。中午最好也抽時間進行午休，這對於一下午保持旺盛的精力是很有幫助的。不過夏天可能會有蚊蟲，可以在家裡自備蚊香，這樣將有助於提高睡眠質量。對於工作狂來說，三伏天尤其要分配好工作和休息的時間，否則會讓整個人變得特別沒精神，工作效率也會變差很多。

　　4、注意堅持運動

　　夏天氣溫高，人體新陳代謝比較快，正是適合運動的好時機。不過時間要選好，肯定不能選擇大中午出去鍛鍊，這樣可以說是自尋死路了。早晨和晚上都可以跑跑步，或者去公園轉一轉。有條件的話也可以報個健身班，請個私教進行專業指導。尤其是對於身材過瘦或是過胖的朋友來說，可以利用三伏天好好鍛鍊身體，以此擁有理想中的體型。不過在運動的同時也要搭配著飲食調理，不可一味節食。

　　5、注意保持積極愉悅的心態

　　三伏天很熱，人們容易流汗，心情也會變得暴躁易怒，這都會對健康運勢造成打擊。不管遇到什麼事情都要保持平和的心態，太過暴躁不但不利於解決事情，可能還會帶來更多的麻煩。儘量少與他人發生口角，更不能產生肢體上的衝突，否則可能會出現流血事件。俗話說心靜自然涼，在保持積極愉悅心態的情況下，不僅有益身心健康，甚至還會覺得沒那麼熱了。

　　看電影已成為如今大眾打發休閒時間的好去處了，因為看電影可以使人們放鬆心情，帶我們進入不同的境界。所以大家都會對電影很感興趣，有時間就會看看新電影什麼時候上，有沒好看的片。那麼，接下來小編帶大家一起來星座時尚看看最新鮮的2018年電影上映時間表預覽。

　　2018年01月電影列表

　　通勤營救（The Commuter）

　　導演：佐米·希爾拉

　　編劇：Byron Willinger/Philip de Blasi

　　主演：連姆·尼森/維拉·法米加/帕特里克·威爾森/山姆·尼爾/伊麗莎白·麥戈文/更多……

　　型別：動作/驚悚

　　製片國家/地區：美國

　　語言：英語

　　上映日期：2018-01-12（美國）

　　通勤營救的劇情簡介

　　維拉·法梅加扮演的神秘乘客與連姆·尼森扮演的商界人士同乘一列通勤火車，她織就的罪惡網路讓那些人不知不覺就被牢牢粘在蛛絲上，在她的誘惑下尼森也陷入致命的危險境地，他很快發現自己想離開這列恐怖火車，唯一的方法就是躺進運屍袋。

　　白人男孩裡克（White Boy Rick）

　　導演：揚·德芒熱

　　編劇：羅根·米勒/諾亞·米勒/Andy Weiss

　　主演：馬修·麥康納/詹妮弗·傑森·李/蓓爾·波利/RJ·賽勒/羅利·科奇瑞恩/更多……

　　型別：劇情/犯罪

　　製片國家/地區：美國

　　語言：英語

　　上映日期：2018-01-28（美國）

　　又名：白人男孩兒瑞克

　　白人男孩裡克的劇情簡介

　　上個世界80年代中期，年僅14歲的小理查德·沃舍成為了一名政府執法部門的線人，後來變成一個主要的毒販。這樣的雙面生活，也讓他與政府產生了摩擦，當有一天他被發現攜有17磅的海洛因，而那時他剛剛17歲。他被投入監獄，並被判處終身監禁，那麼問題來了，他淪落如此，當初讓他做線人的聯邦政府該負多少責任？

　　北極正義：雷霆戰隊（Arctic Justice：Thunder Squad）

　　導演：Dimos Vrysellas/Aaron Woodley

　　編劇：卡爾·布倫克爾/Bob Barlen

　　主演：詹姆斯·弗蘭科/亞歷克·鮑德溫/安傑麗卡·休斯頓/傑瑞米·雷納/奧瑪·賽/更多……

　　型別：動畫

　　製片國家/地區：加拿大

　　語言：英語

　　上映日期：2018-01-28（加拿大）

　　絕地戰警3（Bad Boys for Life）

　　導演：喬·卡納漢

　　編劇：大衛·古根海姆/喬治·加洛

　　主演：威爾·史密斯/馬丁·勞倫斯

　　型別：動作/驚悚/犯罪

　　製片國家/地區：美國

　　語言：英語

　　上映日期：2018-01-12（美國）

　　又名：Bad Boys 3

　　絕地戰警3的劇情簡介

　　索尼當年的賣座動作喜劇《絕地戰警》又要登上大銀幕了，準備儘快開拍在未來一兩年內上映。索尼希望能讓威爾·史密斯、馬汀·勞倫斯繼續主演《絕地戰警3》，不過目前還沒有任何結果。確定為該片創作劇本的是《安全屋》的編劇大衛·古根海姆。

　　2020年三伏天時間表 今年三伏多少天2020

　　2020年三伏天從7月16日開始，8月24天結束，歷時40天。

　　初伏：7月16日-7月25日，共10天

　　第1天2020年7月16日

　　第2天2020年7月17日

　　第3天2020年7月18日

　　第4天2020年7月19日

　　第5天2020年7月20日

　　第6天2020年7月21日

　　第7天2020年7月22日

　　第8天2020年7月23日

　　第9天2020年7月24日

　　第10天2020年7月25日

　　中伏：7月26日-8月14日，共20天

　　第1天2020年7月26日

　　第2天2020年7月27日

　　第3天2020年7月28日

　　第4天2020年7月29日

　　第5天2020年7月30日

　　第6天2020年7月31日

　　第7天2020年8月1日

　　第8天2020年8月2日

　　第9天2020年8月3日

　　第10天2020年8月4日

　　第11天2020年8月5日

　　第12天2020年8月6日

　　第13天2020年8月7日

　　第14天2020年8月8日

　　第15天2020年8月9日

　　第16天2020年8月10日

　　第17天2020年8月11日

　　第18天2020年8月12日

　　第19天2020年8月13日

　　第20天2020年8月14日

　　末伏：8月15日-8月24日，共10天

　　第1天2020年8月15日

　　第2天2020年8月16日

　　第3天2020年8月17日

　　第4天2020年8月18日

　　第5天2020年8月19日

　　第6天2020年8月20日

　　第7天2020年8月21日

　　第8天2020年8月22日

　　第9天2020年8月23日

　　第10天2020年8月24日

　　2020年三伏天注意事項

　　防止中暑

　　三伏天氣溫很高，所以一定要做好防中暑的工作。儘量不要長時間在外逗留，尤其是大中午的時候，要待在室內。家裡面要保持通風換氣，不要總是待在空調房裡，這樣室外溫差大，一部人易於中暑，另一部分人則很可能出現熱感冒的情況。如果是戶外工作者，比如建築工人以及環衛工等等，要做好防曬工作，同時備足飲用水，中午12點到2點，儘量不要工作。

　　保證休息

　　三伏天很熱，人就容易犯困，因此一定要保證充足的睡眠。最好可以保持早睡早起的良好作息，晚上不要熬夜工作、學習或是進行娛樂活動。另外為了保證睡眠質量，要做好蚊蟲消殺工作，溫度太高，也要開空調或是吹風扇。對於工作任務比較繁重的上班族來說，午休是很有必要的，這樣才能保證一下午擁有充沛的精力。

　　注意飲食

　　三伏天溫度極高，冷飲就非常受到大眾的喜愛。不過太涼的東西，還是要儘量少吃，尤其是對於孕婦以及老人來說，更要少吃，否則會產生很不好的影響。三伏天胃口不好的話，可以吃一些清淡的飲食，不要每天大魚大肉，這樣會給腸胃帶來很大的負擔。夏天必然有很多想要減肥的女孩子，不能不吃飯，要將運動和節食結合起來，這樣才能取得很不錯的成果。

　　加強鍛鍊

　　三伏天很容易流汗，這就加強了身體新陳代謝的能力，因此正是鍛鍊的好時機。尤其是體質較差的朋友，可以選擇在這個時候，多多鍛鍊身體，增強體魄。鍛鍊的時間，應該選在早上或者晚上，地點沒有太多限制，有條件的可以去健身房，其餘在家的附近即可。但是鍛鍊講求循序漸進，不要短時間高強度訓練，會對身體造成很大的打擊。