1、需要8~10分鐘左右。
2、如果是一級運動員,那麼3公里跑步標準時間是8分35秒,如果是二級運動員,那麼三公里跑步標準時間是9分10秒,如果是三級運動員,那麼3公里跑步標準時間是10分05秒。如果是業餘跑步,每個人情況不同標準也不一樣,量力而行,同時隨著訓練時間等的推移,標準也可以發生相應的變化。
1、需要8~10分鐘左右。
2、如果是一級運動員,那麼3公里跑步標準時間是8分35秒,如果是二級運動員,那麼三公里跑步標準時間是9分10秒,如果是三級運動員,那麼3公里跑步標準時間是10分05秒。如果是業餘跑步,每個人情況不同標準也不一樣,量力而行,同時隨著訓練時間等的推移,標準也可以發生相應的變化。
三千米長跑的標準時間需要15~20分鐘左右。因為年齡和個人身體素質差異,時間有別,專業的田徑運動員標準如下:
1、29歲(含)一級運動員三千米標準時間為12分鐘,二級運動員標準時間為13分鐘,三級運動員標準時間為14:05分鐘;
2、30-44歲(含)一級運動員三千米標準時間為13分鐘,二級運動員標準時間為14:05分鐘,三級運動員標準時間為15:20分鐘;
3、45-59歲(含)一級運動員三千米標準時間為14:05分鐘,二級運動員標準時間為15到20分鐘,三級運動員標準時間為17分鐘;
4、60歲以上一級運動員三千米標準時間為15:20分鐘,二級運動員標準時間為17分鐘,三級運動員標準時間為19分鐘。
三千米長跑的標準時間需要15~20分鐘左右。因為年齡和個人身體素質差異,時間有別,專業的田徑運動員標準如下:
1、29歲(含)一級運動員三千米標準時間為12分鐘,二級運動員標準時間為13分鐘,三級運動員標準時間為14:05分鐘;
2、30-44歲(含)一級運動員三千米標準時間為13分鐘,二級運動員標準時間為14:05分鐘,三級運動員標準時間為15:20分鐘;
3、45-59歲(含)一級運動員三千米標準時間為14:05分鐘,二級運動員標準時間為15到20分鐘,三級運動員標準時間為17分鐘;
4、60歲以上一級運動員三千米標準時間為15:20分鐘,二級運動員標準時間為17分鐘,三級運動員標準時間為19分鐘。