一天吃多少燕麥合適

　　巧克力的熱量大家都知道是比較高的，這個巧克力一天吃多少比較合適？巧克力要是吃多了會有什麼樣的後果？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　巧克力一天吃多少合適

　　可以吃類似鵪鶉蛋大小的巧克力，巧克力裡面熱量以及可可含量非常豐富，如果一次性吃太多對於心臟會造成影響，還會造成體內脂肪堆積。適當吃巧克力，能夠補充肌底所需要熱量以及能量，長期吃巧克力還會造成消化不良，給胃腸增加負擔

　　巧克力吃多了會怎麼樣

　　1.巧克力中含有大量的脂肪，吃太多的巧克力，身體會吸收很多熱量。

　　2.這些熱量都會轉化為脂肪儲存到人體中，自然就會發胖了。

　　3.巧克力中含有很多糖分，殘留的巧克力留在牙縫裡或者牙齒表面容易對牙齒產生傷害。用巧克力補充能量是很好，但如果吃太多，就會連主食也吃不下，不免有點捨本逐末。巧克力雖然好吃，但吃多了也有副作用，所以應當適量。

　　巧克力吃多了容易說上火嗎

　　吃巧克力是不會使人上火的，但是巧克力中含有一定量的活性酸，會破壞腦組織，可能會使人感到頭痛、頭暈等現象。巧克力不容易被人體的胃腸道吸收，吃多了容易引起腹瀉。巧克力屬於一種高脂肪食物，進入人體之後，不容易排出。長期食用，可能會使人引發肥胖；巧克力容易使人引發飽腹感，而且，非常甜膩，還影響到人的食慾。

　　巧克力吃多了會影響睡眠嗎

　　在一定程度上會影響睡眠，導致失眠的現象出現。巧克力雖然是一種歷史較為悠久的食品，但由於其多種保健功能(如保護心臟丶防癌丶減肥丶振奮情緒等)的相繼發現，越來越受到保健專家的矚目與提倡，因而逐漸“熱”起來成為一種時尚食品。但是睡前不應該少吃或者不吃巧克力，以免影響睡眠，在晚上攝入高熱量的食物也是特別容易導致發胖的呢!

　　柚子是寒性水果，吃了之後並不會引起上火，但是柚子不能夠多吃，否則會出現腹痛等不適情況，那麼一天吃一個柚子行不行呢？柚子一天吃多少較為合適呢？

　　一天一個柚子可以嗎

　　太多了。 雖說柚子的營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有好處，但畢竟物極必反，再加上柚子本身就是一種寒涼的食物，一天吃一個，那麼這個量是比較多的，就很容易加重人體寒氣，加重人體胃腸道負擔，對人體的健康造成威脅。 尤其是對於脾胃虛寒者來說，一天吃一個柚子，那麼是很有容易誘發或者加重其病情的，從而對他們的健康造成傷害。

　　柚子一天吃多少合適

　　建議一天吃2-3小瓣即可。柚子雖好，但不宜食用過量，食用過量容易加重人體胃腸道負擔，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，不利於人體的健康，所以一般建議正常人一天吃2-3小瓣左右的柚子即可。

　　柚子為什麼會苦

　　柚子有苦味具體有四種原因：一是柚子的品種問題，本身屬於帶有苦味的柚子，如：胡柚、西柚等；二是柚子還未成熟也是帶有苦味的；三是吃了柚子的白瓤以及果皮或切柚子過深，讓柚皮上帶有生物苷的苦味成分進入了柚肉中，導致柚子味道發苦；四是柚子出現腐爛、受凍等現象出現的苦味。

　　苦柚子能幹什麼

　　1、除味、驅蚊：如柚子過於發苦，不能食用的，可將柚子果皮切成條狀，然後放在太陽底下晾曬，直至完成曬乾水分後收集起來，放入那種帶有網兜的網袋中裝起來，保證通風乾燥，可以用於房間除味以及驅蚊製品使用。

　　2、泡澡：另外將柚皮切成小片，放在熱水中煮10分鐘，然後加入適當的熱水用於泡澡，柚子皮中帶有的芳香物質可以舒緩情緒，促進睡眠。

　　芡實雖然有很多的功效和益處，但是也不能夠吃得太多，一旦過量就容易引起上火或者是脹氣的情況，那麼芡實能否長期食用呢？芡實一天吃多少合適呢？跟著小編一起來看看。

　　芡實可以長期食用嗎

　　適量的食用芡實不會有什麼危害的。芡實是睡蓮科一年生水生草本植物芡的成熟種仁，芡實其味甘、澀，性平，歸脾、腎經，有補脾祛溼，食用芡實具有益腎固精的功效，可用於脾虛洩瀉，腎虛遺精，帶下病症，可長期適量服用，對健康並無危害，芡實澱粉含量豐富，其收斂性較強，如食用過多對排便不利，因此芡實的食用量需控一下，不宜大量食用。

　　芡實一天吃多少合適

　　8~12克。芡實不僅含有豐富的營養物質，還能起到一定的藥效，中醫認為常食芡實能夠補腎、健脾、止瀉、安神，對於尿頻、遺精、滑精、白濁、帶下、洩瀉、失眠等症狀均有較好療效。一般來說，芡實的常用量在8~12克，也可根據個人體質增減用量。

　　芡實吃多了會怎麼樣

　　芡實雖然含有氨基酸、維生素、蛋白質等營養物質，但是有收斂、固澀的作用，大便燥結者不宜食用。芡實含有豐富的澱粉，較難消化，過量食用容易導致腸胃不適，出現胃脹、胃痛等症狀。

　　芡實的食用禁忌

　　1、芡實不適宜當主食。芡實性澀滯氣，一次忌食過多，否則難以消化。

　　2、芡實不適宜吃太多。芡實無論是生食還是熟食，一次切忌食之過多，否則難以消化。

　　3、對於本身火盛，上火厲害，手心發熱的人不適宜吃芡實。

　　4、大小便不利者不適宜吃芡實。

　　5、便秘、尿赤及產後婦女不適宜吃芡實。因為芡實有較強的收澀作用。

　　6、嬰兒不宜食用不適宜吃芡實。芡實雖有營養，但嬰兒不宜食用不適宜吃芡實。

　　7、食滯不化者慎服不適宜吃芡實。