一杯豆漿需要多少豆子

　　一杯豆漿大約需要50克豆子。

　　豆漿做法：

　　1、先將黃豆泡水約6到12小時至黃豆膨脤2倍。

　　2、半碗黃豆加3碗水，放進攪拌器內打10分鐘。

　　3、把豆漿用白布隔去豆渣。

　　4、將餘下的半碗黃豆加3碗水，放進攪拌器內打10分鐘。

　　5、把豆漿用白布袋或紗布過濾隔去豆渣。

　　6、豆漿水以慢火煮滾再用小火煮10分鐘，最後加入適量的糖。

　　如果是中等杯的話，只需要一小把黃豆就可以了。建議可以用你自己的手一小把放在碗裡浸6~7小時(黃豆會脹大的),一定要浸泡，然後早上起來把水換掉，具體做法是需要先把黃豆放進榨汁機杯子裡，然後再裝適量的水。而且一般情況下開機不能超過一分鐘的，只需要把豆子榨到沒有明顯豆粒就可以了，最後再倒入濾網過濾一下就可以喝了，為了保險建議你趁熱喝完，否則會影響新鮮感。

　　1、豆漿是煮沸的大豆汁加水的混合液體，是一種富含大豆蛋白的健康飲品；

　　2、雞蛋是動物性蛋白的代表之一，二者的有機結合，只會讓食用者，均衡攝入動物性和植物性蛋白，起到一個很好地補充蛋白質的作用。

　　3、建議和豆漿一起吃的時候，雞蛋直接做一個白煮蛋、或茶葉蛋，這種比煎蛋、炒蛋要少油膩，吃了以後不容易長胖。