中午吃飽會胖嗎

　　是否發胖不僅和飲食有關係而且和運動有關，一般來說，中午是需要吃飽的，晚上需要少吃點，這個說法是正確的，但是有些人晚上吃的很少甚至不吃，但是還是發胖，主要原因在於沒有運動，所以建議你中午吃飽，晚上可以少吃加上一定的水果。注意保持一定的運動，這樣才不會發胖。

　　偶爾在中午吃肉並不會胖，在我們生活中引起肥胖的原因有很多，其中最常見的就是飲食不合理經常出現暴飲暴食的現象，還有一些人是每天攝入的食物比較多，但是運動量很少，導致脂肪堆積在體內；其次有些人肥胖還和不合理的生活結構有關，其實要想體重保持在正常範圍內，平時要合理安排自己的飲食，並且進行適量的運動。

　　由於每個人的運動量不同，對食物的吸收情況也不同，所以對於吃肉會不會胖並不能下定義，吃肉可以補充人體所需的蛋白質，但也要適量。平時加強體育鍛煉，提高身體素質，飲食上注意清淡，忌辛辣刺激性食物，肥胖的發生是因為攝入遠遠大於消耗，未消耗的能量轉化為脂肪，形成肥胖。即使單純進食瘦肉，只要運動量不到，能量就會轉化為脂肪，因此，不吃肥肉也會長胖。

　　中午吃火鍋會胖。火鍋中肉類和蔬菜所含的卡路里就瀕近1000大卡如果加上濃厚的紅油火鍋湯底、澱粉脂肪做成的丸子，這一頓火鍋下來大約2000大卡的熱量，肯定會胖的。

　　火鍋，古稱“古董羹”，因投料入沸水時發出的“咕咚”聲而得名。它是中國獨創的美食，歷史悠久。據考證，解放後出土的東漢文物“鑊鬥”，即為火鍋。火鍋現吃現燙，辣鹹鮮，油而不膩，暴汗淋漓，酣暢之極，適於山川之氣候，今發展為鴛鴦鍋，麻辣清淡各別，各取所需，老少咸宜，至冬之佳品。