什麼食物含糖少

　　含糖少的食物有：

　　1、牛肉，指從牛身上獲得的肉，為常見的肉品之一。

　　2、羊肉，既能御風寒，又可補身體。

　　3、雞肉，指雞身上的肉，雞的肉質細嫩，滋味鮮美，適合多種烹調方法，並富有營養，有滋補養身的作用。

　　4、雞蛋，富含膽固醇，營養豐富。

　　5、黃豆芽，是一種營養豐富，味道鮮美的蔬菜。

　　6、大蔥，味辛，性微溫，具有發表通陽，有解毒調味，發汗抑菌和舒張血管的作用。

　　7、胡蘿蔔，長圓錐形，粗肥，呈紅色或黃色。

　　1、木瓜，所含的奇墩果成分是一種具有護肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效。

　　2、雪蓮果，富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用 。

　　3、柚子，糖尿病患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，適當食用不僅可以降血糖，還可對心腦血管有很好的保護作用。

　　4、櫻桃，櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時不妨多吃些櫻桃。

　　1、燕麥：它是一種低糖、高營養、高能食品，並且燕麥性味甘平，能益脾養心、斂汗，有較高的營養價值，適用於體虛自汗、盜汗或肺結核病人使用。

　　2、粳米：含有大量碳水化合物，其味甘淡，其性平和，每日食用，是滋補之物。

　　3、麥片：它是一種被煮過和輾碎，然後加以烘乾的穀物。通常被放在牛奶和果汁裡，或做成麥片粥加以食用。

　　4、玉米：它一直都被譽為長壽食品， 含有豐富的蛋 白質、 脂肪、 維生素、 微量元素、 纖維素等， 具有開發高營養和高生物學功能食品的巨大潛力。