健脾胃的食物

　　1、健脾胃的食物包括有山藥、大棗、土豆以及白蘿蔔等，都可以起到降脾胃的功效。

　　2、也可以多吃些南瓜或者是地瓜等食物。

　　3、或者是吃山楂，但山楂不但可以健脾胃，而且還有開胃以及助消化的作用，如果脾胃不好，很有可能會引起消化不良或者是食慾下降。

　　1、蓮藕，蓮藕的功效有：補益脾胃、清熱生津、止血散瘀。由於蓮藕中含有較多的植物膳食纖維，一方面能夠降低脂肪的吸收，有降血脂的功效。另一方面，蓮藕能促消化，含有的鞣質有一定的止瀉功效。除此之外，蓮藕還有補益氣血的作用。一般口乾舌燥、胃火旺盛的人適合食用蓮藕。

　　2、白蘿蔔，白蘿蔔具有生津止渴、通便利尿等功效，還能夠增加人體胃腸蠕動，有助消化、增加食慾的功效。白蘿蔔既可以生吃，也能炒菜、燉湯喝，烹飪種類多樣，素有“小人參”的美稱。此外，蘿蔔能一直抑制疾病細胞的生長，有一定抗病作用。

　　3、姜，姜是生活中最常見的一種調味品，除此之外，它也是生活中的一劑良藥。生薑具有降逆止嘔、健脾養胃的功效，服用之後能夠加快血液迴圈，刺激胃液等消化液的分泌，增加消化道的消化能力。所以有輕微腹瀉或出現噁心、嘔吐等症狀時，可以適當喝點薑湯進行緩解。

　　4、大麥茶，大麥茶主要用於健脾減肥、解油去膩，還有除熱止渴、調中止瀉的功效。對於小兒食積、夏季暑熱煩渴、老年人慢性便秘者，都可以喝點大麥茶進行調理。需要注意，空腹或醉酒之後不能喝大麥茶。

　　5、紅茶，紅茶是經過加工發酵之後的茶葉，適當飲用紅茶，可以幫助胃腸消化、增進食慾，並且有養胃的功效。平時可以在紅茶裡面加點生薑片或黑糖，溫熱的時候飲用，可以很好的起到健脾胃的效果。

　　1、健脾養脾的食物：地瓜、鯽魚、山藥、梗米和糯米等等

　　2、是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。

　　3、鯽魚有很好的健脾利溼作用，身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些症狀。

　　4、山藥中醫認為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和溼重者不宜食用。

　　5、粳米又被稱為“大米”。性平味甘，對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、洩瀉、下痢等症狀。