蛋白質攝入過多身體會有消化不良的現象。平常一定要注意膳食結構的合理。人體每天所需的熱量有百分之15左右來自蛋白質，蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，長期如此，還會影響肝腎功能，造成消瘦及免疫力低下。
1、渴望鹹或甜的食物，蛋白質減緩了糖進入血液的速度，有助於保持血糖的穩定，低蛋白質，高碳水化合物的飲食會迅速把糖釋放入血液。
2、此時胰島素就會迅速調節，使血糖下降，產生對甜味或鹹味食物的渴望。
3、肌肉鬆弛，如果沒有攝入足夠的蛋白質，身體只能分解肌肉以滿足需要，就會導致肌肉鬆弛。
4、此外如果沒有足夠的蛋白質，身體在受傷後也需要很長時間才能恢復，肌肉和關節疼痛也會加重。
5、掉頭髮，頭髮變少，缺乏光澤，指甲脆弱，出現豎脊，或皮膚乾燥，呈鱗片狀都是蛋白質缺乏的標誌，因為新城代謝出現問題了。
判斷蛋白質過多可以檢查肝功能來做出一個明確的判斷，觀看白蛋白的含量。到專業的內科進行明確判斷，可以選擇空腹檢查大生化。避免飲酒，辛辣海鮮等刺激性的食物，要注意多飲水，促進身體的新陳代謝。
1、判斷蛋白質吃多的方法就是看自己最近是不是容易“放屁”，蛋白質不要過多的服用，如果攝入量過多的話，將會給肝腎帶來負擔，尤其是痛風，肝腎功能衰退的朋友們，更要減少對蛋白質的攝入了。
2、蛋白質雖然對人體是非常好的，那麼蛋白質攝入量過多的情況下，也會導致氨、酮酸及尿素分泌過多，之前還會對人體帶來副作用， ...
蛋白質在體內不能被儲存。體內無時不刻地在進行蛋白質的分解，蛋白質分解後，一部分產物為氨基酸，可以用於重新合成蛋白質，另一部分則徹底降解成為尿素，隨尿或汗排出體外。因此如果長期蛋白質攝入不足的話，體內有可能蛋白量不夠，一些生理過程會受影響。 ...
1、在家就餐時，除了做給自己吃，可能還有自己的親人，所以自己首先要有健康意識，如果家裡有高血壓、腎病，那就更得注意，高血壓最好控制在5克以下，腎病則需控制在2-4克。
2、家裡可以準備一些小工具，如限鹽勺、控油壺，這樣自己在做飯的時候就可以有一個確定的用量，如果沒有這些小工具，那麼可以用瓷勺、啤酒瓶蓋 ...
不健身吃蛋白質粉沒有危害，蛋白粉屬於人體生命元素之一，對於補充人體健康有很好作用。
所謂蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏異亮氨酸)、豌豆蛋白或上述幾種蛋白的組合，(如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白組成的複合蛋白)構成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。 ...
糖分攝入過多，膠原纖維的彈性下降，使得肌膚的張度缺失，皮膚鬆弛，進而形成皺紋；過多的糖分還會使身體的雄性激素增高，皮脂分泌增加，導致痤瘡的形成；黑色素的生成過程中，糖會使酪氨酸酶變得更活躍，進而刺激黑色素的生成，使肌膚逐漸變得暗黃。
糖分是人體必需的核心營養成分，但是，隨著年齡的增大，新陳代謝過慢，糖 ...
攝入的糖類過多，正常的人消耗不了這些糖類，糖類就轉化為脂肪，儲存在身體的各個部分，人就胖了。當然脂肪也可以轉化為糖類，在人體缺糖的時候，甲狀腺激素和腎上腺素，胰高血糖素等都可以促進脂肪轉化為糖類。
大量吃甜食雖然有害，但如果少量並在合適的時候食用，對健康也具有一定的好處。比如，血糖濃度降低的時候，少量 ...
不健身不能喝蛋白粉。蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質需要經過腎臟排洩。一個人食入過多的蛋白質，會增加肝、腎負擔，對人體產生不利影響。
所謂蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏異亮氨酸)、豌豆蛋白或上述幾種蛋白的組合，(如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白組成的複合蛋白)構 ...