冬天吃什麼菜不上火

　　1、涼性的食物，可多吃些涼性食物，像是綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車前草、絲瓜，吃這些食物不但可降火氣，還可改善熱性體質的人失眠、發炎、腫脹的情形。

　　2、不要吃太辣的食物，麻辣鍋、麻辣臭豆腐鍋、韓國泡菜鍋、麻婆豆腐，這些口味重、超辣的菜餚也是冬天餐桌上的主角，不過吃多了辛香料會讓體內肝火、胃火一起上升，讓你口乾舌燥。

　　3、不要補過頭了，冬天似乎就一定要進補，像是羊肉爐、薑母鴨、藥燉排骨，無一不是補，但要是補過多可是會上火的。

　　夏至吃荔枝不上火嗎

　　會上火。在南方一直有著夏至吃荔枝的習俗，因為荔枝含有天然葡萄糖，而且還有豐富的蛋白質，碳水化合物的維生素，有著補腦，健身，益智的作用，但是荔枝過多食用可能會上火，而且荔枝含有大量糖分，可能會導致人體發胖，所以還是要少量使用，不要貪食。

　　夏至吃荔枝有什麼用？

　　荔枝即是有補火的功效，雖然他對於有些人不是很有利，但是對於一些體溫不足的人確有一定的幫助，同時他對於貧血的人也有很大的幫助，因為他富含豐富的葡萄糖，貧血患者多攝入則會減輕患者的頭暈等症狀，另外對於心臟衰弱的人也有很大的幫助，可以把荔枝作為療養品，來滋補身體。

　　夏至為什麼吃荔枝？

　　說是在古代的時候，帝王會在夏至這一天舉行祭典，然後祭典的時候就會用到荔枝，而民間的人就一直保持著夏至吃荔枝這一習慣，而荔枝本身就富含豐富的葡萄糖，碳水化合物，蛋白質等多種有益健康的物質，所以夏至吃荔枝也就只是一個傳說，不過在夏至吃荔枝也可以為即將到來的酷熱做準備。

　　夏至吃荔枝注意事項：

　　1、不宜空腹食用

　　荔枝當中的含糖量是比較高的，如果是在空腹的情況下食用會刺激我們的腸胃，而且很有可能會出現胃痛胃脹的現象。而且如果空腹食用過量含糖量高的成分，還有可能發生“高滲性昏迷”的現象；

　　2、不宜大量進食荔枝

　　如果大量的進食了荔枝而很少吃飯的話，很有可能會出現低血糖的症狀。如出現一些頭暈、口渴、噁心、肚子疼等現象；嚴重的還可能會出現昏迷，心律不齊的現象；如果一次食用過多的荔枝的話，還很有可能會導致血糖的含量比正常情況下的還要低從而出現低血糖的現象；

　　3、糖尿病人慎吃

　　荔枝當中的含糖量都是非常高的，所以一些糖尿病人還是不要吃荔枝為好。同時對於一些有上火症狀的人群來說也是不要吃荔枝為好。以免加重上火的症狀。對於一些咽喉幹疼，鼻出血的患者來說也是禁止食用荔枝的；

　　4、儘量不要吃水泡的荔枝

　　現在市場上很多的荔枝都是用水泡過的，當中會含有大量的水分。水分進入我們的胃腸道之後很有可能會稀釋消化液，引起食慾不振或者是消化不良的現象。也很有可能會導致頭暈的現象。

　　1、吃熱橘子不上火。

　　2、這種熱橘子服用之後不會出現上火的情況，這是因為橘子皮之中所含有的揮發油等物質都會滲透到橘子內裡之中，這樣不僅不會上火，同時還能夠達到美容養顏的作用。

　　3、熱橘子的做法： 首先將橘子清洗乾淨備用，然後將橘子放入40-50℃的溫水之中一分鐘，然後將橘子取出擦拭乾淨，放入微波爐之中加熱一分鐘。