在劇烈運動後，要休息30分鐘再吃飯。在飯後也不易馬上運動，一般也是在30分鐘後開始適量運動。
運動後肌肉在一段時後間內仍處於興奮狀態,體內的供血集中在肌肉,而腸胃等器官處於相對缺血狀態：而且神經興奮點在肌肉群,會抑制消化系統,降低腸蠕動,都不利於消化。所以一般運動後半個小時左右，再考慮吃飯。運動後可以補充水分。及時的增添衣物，防止受涼。
1、在運動過後不能立即吃早餐，可以在半個小時之後再食用，因為在運動過後，心率會增強，大腦皮層也處於比較興奮的狀態，可以導致消化液分泌減少，胃腸蠕動變弱，運動後立即進食會造成消化不良，對身體不利，甚至會引起胃痛的症狀。
2、為了人的身體健康，早餐也不能過於簡單，可以多吃些營養豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等，早餐是很重要的，可以提供人體所需的能量，在工作時更加精力充沛，但要注意運動過後要休息一些時間，再食用早餐，這樣才對身體有益處。
1、早上喝水的時間應與吃早餐的時間間隔半個小時到一個小時左右；
2、起床後先喝水，七點以後再吃早餐比較好；
3、原因是夜間睡眠過程中，人體大部分器官都得到了充分休息，惟獨消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨在真正進入休息狀態；
4、如果早餐吃的過早，就會影響胃腸道的休息，所以，正確的做法是早晨起床後，先喝一杯溫開水，到了七點鐘以後再吃早餐.；
5、還有另一個原因就是經過一夜的睡眠，人體從尿、皮膚和呼吸中消耗了大部分水分，早晨起床後體內處
燕窩的最佳服用時間為清晨空腹時，此時服食燕窩吸收最快、最完全，大約15分鐘後即可完全吸收，之後就可以吃其他食物了。
燕窩，就是燕子的窩。不過它不是普通燕子的窩，而是一種特殊的燕子一一金絲燕的窩。雨燕科動物金絲燕及多種同屬燕類用唾液和絨羽等凝結所築的巢窩，燕窩不是直接採摘下來就能吃的，是需要經深加工後可 ...
早上運動完兩小時後可以吃早餐喝水，劇烈運動後吸收食物的熱量是食物本身的兩倍。所以一般運動後不要馬上吃飯
理想的是2個小時後，但是有時候太餓了堅持不住，一個半小時就可以吃了。另外我們應該在運動之前就要喝水。運動以後要丟失汗液，同時還要丟失一些電解質。所以運動完了之後，喝水的時候，一定要少量多次的飲，不要 ...
早上運動完至少15分鐘至30分鐘後才能吃早餐，這樣有利於消化。
早餐（breakfast/themorningmeal）又叫早點、過早、早飯，是指在早上享用的餐。從中醫養生角度講，早上要補陽氣，因此早餐要以穀類食物為主。 ...
一般來說，無論是先晨練再吃早飯，還是吃早飯後再晨練都各有弊端，需要個人根據自己的健康狀況進行選擇。如果晨練完以後再進食，有利於營養吸收，如果先吃早餐再晨練，則會影響胃腸功能，久而久之，容易形成腸胃疾病。但是一般來說，餓了一晚上，人體的能量基本清空，如果是高效運動的晨練，有可能會出現低血糖。這種情況下可以適 ...
1、在喝蜂蜜水一小時後食用早餐比較適宜；
2、對有胃腸道疾病的患者，則應根據病情確定食用時間，以利於發揮其醫療作用；
3、如在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌。胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前一小時食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少 ...
做完拉伸運動之後身體會變得舒服一些的，但是我這做完拉伸之後為什麼會感覺到腰疼的？拉伸要在運動完多久之後做比較好？
拉伸運動後腰疼怎麼回事
拉伸運動後腰部疼痛多考慮是肌膜炎所引起的相關症狀。 這種情況下，一般來說，建議患者以休息為主，同時加以熱敷，一般相關症狀是可以緩解。如果相關症狀沒有緩解的情況下 ...
早晨運動，最好在吃飯前，除非能保證飯後2小時開始運動，否則飯後馬上投入運動容易造成消化不良。
早飯是早晨吃的餐飯，也是一天裡的第一頓飯，最好在早上7點後8點之前吃。亦可叫:早餐。早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲 ...