1、劍菜也就是苦麥菜。苦麥菜為植物苦苣的全株,也叫苦菜。因葉有苦味,一般人多不喜歡食。苦麥菜味苦,性寒涼,無毒.苦麥菜含有抗腫瘤物質,在動物實驗中,證明有顯著作用,但未見有正式醫學文獻報告。本品含有苦味素、蛋白質、維生素B1、維生素C、胡蘿蔔素等成分。具有清熱、涼血、解毒之功效。可調理外感發熱、黃疸、蛇蟲咬傷等症。
2、油麥菜別名莜麥菜，屬菊科、萵苣屬植物，是以嫩梢、嫩葉為產品的尖葉型葉用萵苣，葉片呈長披針形，色澤淡綠、質地脆嫩，口感極為鮮嫩、清香、具有獨特風味，含有大量維生素A、維生素
1、劍菜也就是苦麥菜。苦麥菜為植物苦苣的全株,也叫苦菜。因葉有苦味,一般人多不喜歡食。苦麥菜味苦,性寒涼,無毒.苦麥菜含有抗腫瘤物質,在動物實驗中,證明有顯著作用,但未見有正式醫學文獻報告。本品含有苦味素、蛋白質、維生素B1、維生素C、胡蘿蔔素等成分。具有清熱、涼血、解毒之功效。可調理外感發熱、黃疸、蛇蟲咬傷等症。
2、油麥菜別名莜麥菜，屬菊科、萵苣屬植物，是以嫩梢、嫩葉為產品的尖葉型葉用萵苣，葉片呈長披針形，色澤淡綠、質地脆嫩，口感極為鮮嫩、清香、具有獨特風味，含有大量維生素A、維生素
1、油麥菜可以生吃。
2、油麥菜生吃能夠最大程度保留它本身的營養價值和清脆爽口的口感，而高溫油炒或者煮油麥菜，容易使其營養物質流失，不如生吃有營養。但生吃油麥菜一定要把油麥菜清洗乾淨，最好放淡鹽水裡浸泡一會兒。
1、第一步：將買回來的油麥菜用清水反覆沖洗乾淨之後將葉子掰下來，緊接著將油麥菜的葉子掰成大小差不多的小段形狀，緊接著準備幾瓣蒜拍扁之後切成小丁的形狀備用。提示：油麥菜最好用手掰的方式，這樣做出來的油麥菜更加的入味，吃起來味道會更好吃哦，當然還有一個原因就是個人覺得這樣做油麥菜更方便一些。
2、第二步：鍋裡面加入適量了清水，開火將清水煮沸之後將油麥菜放到水裡面焯一下，等到油麥菜變成翠綠色並且發出香味之後關火，將油麥菜撈出來過一下冷水，瀝乾水分備用。提示：油麥菜焯水的步驟很重要，很多人以為油麥菜是容易熟的青菜，所以不用焯水，其實這是錯誤的，油麥菜焯水後才不容易氧化，這樣炒出的油麥菜才不苦不黑。
3、第三步：炒鍋當中加入適量的食用油，等到食用油的溫度上來了之後向鍋裡面加入幾粒花椒和之前切好的蒜末翻炒出香味。
4、第四步：等到調料被炒出香味之後將燃氣灶關到中火，將油麥菜倒入鍋裡面翻炒到斷生，油麥菜斷生之後再向鍋裡面加入少量的清水，翻炒幾下之後放入適量的雞精、食用鹽，繼續翻炒均勻之後就可以出鍋了，一道美味的炒油麥菜就這樣做好了。