1、適量喝是不會胖的。
2、每100克南瓜小米糊的熱量大約為31大卡，熱量並不算高，適當進食不會造成體內熱量的增加，而且南瓜和小米中都含有一定的膳食纖維，膳食纖維有促進腸道蠕動、幫助排便的作用，進食後對於清除腸道廢物、減重瘦身還有一定的輔助效果，因此適當喝是不會長胖的。
1、食材：南瓜小半個200g、鐵棍山藥150g。
2、南瓜切小瓤，山藥切段。
3、放入小電蒸籠裡蒸半小時。
4、山藥剝皮。
5、南瓜也削皮，大家可以在蒸之前將山藥南瓜去皮。
6、全切成小丁放入料理機，加入牛奶，攪打成糊。
7、牛奶加的量以攪拌葉剛剛可以轉動為最佳。
8、因為是蒸好以後馬上加工，糊糊還是熱的，可以直接趁熱食用。
9、點綴幾顆枸杞即可。
1、南瓜小米糊中的南瓜成分主要有多糖、類胡蘿蔔素、果膠、礦物質、氨基酸等物質，食用後有保護胃黏膜、促進消化、解毒、補中益氣的功效。
2、而另外一種食物小米營養價值很高，營養全面均衡，主要成分含有碳水化合物、蛋白質及氨基酸、脂肪及脂肪酸、維生素、礦物質等，食用後可以緩解脾胃氣弱、消化不良等症狀。
3 ...
1、南瓜洗淨切塊；
2、新增適量涼水，加入大米、花生、南瓜；
3、水開後繼續煮十分鐘，確保把南瓜煮熟；
4、最後新增適量小米，再煮十分鐘左右，關閉開關後悶一會兒；
5、可以有效的增強免疫力，提高免疫功能，含有多種的維生素和微量元素，可以適用於大病初癒的人群服用。含有的維生素A，可以維持正常 ...
1、黨參洗淨，切成片；
2、扁豆洗淨，與黨參片一同放入鍋中，加入適量冷水煎煮約半小時；
3、取出汁液，再加入冷水煎煮10分鐘，取出汁液，兩次的汁液放入在一起，放入鍋中燒沸；
4、小米洗淨後略為浸泡，放入燒沸的汁液中，用小火慢煮成粥；
5、粥內加入冰糖煮溶，再稍燜片刻，即可盛起食用。 ...
1、主料：紅豆60g、小米20g、水1300ml。
2、調料：冰糖20g。
3、稱取60克紅豆。
4、稱取20克小米。
5、將紅豆和小米倒入碗中，洗淨後，用水浸泡八個小時。
6、然後倒入豆漿機內。
7、加1300ML水。
8、豆漿機接通電源。
9、選擇五穀豆漿鍵。
10 ...
1、準備小米和紅棗。小米放入碗中投洗乾淨，倒入篩網，控幹水分，洗乾淨的小米，拿到陽光下通風曬乾，曬的過程中要常常翻動一下小米，使它均勻乾燥。
2、把紅棗去核，和小米一起放進豆漿機。
3、加入適量的水和糖。
4、啟動豆漿機的米糊功能。
5、半個小時就行。 ...
1、食材準備：用自帶的量杯盛一小量杯的大米，另外準備一個小南瓜。
2、我們把南瓜從中間切開，用削皮刀去掉瓜皮，用勺子去掉瓜瓤，清水洗淨。
3、把洗淨的南瓜切成小塊。南瓜肉質結實，我們儘可能的切小塊一些。
4、大米放清水內淘洗乾淨。
5、把大米、南瓜粒倒入豆漿機內，在豆漿機內新增清水至最高水 ...
1、南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖幾粒。
2、把小米和大米一起洗淨，入鍋摻水多些燒開。
3、南瓜削皮洗淨切成薄片，放進鍋裡一起熬，把南瓜熬爛。
4、南瓜要熟的時候放冰糖，再用舀子攪拌均勻，要把南瓜攪拌的看不到南瓜片即可。
5、如果有打水果機器，就可以把南瓜打成糊倒進小米粥裡攪 ...