具有促進消化的食物:
1、大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
2、橘皮橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
3、雞肫皮又稱雞內金，為雞肫的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
4、番木瓜未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
5、白菜含有大量的粗纖維，可促進腸胃道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。
1、常喝新鮮番茄湯
番茄對於促進消化有著明顯的效果，番茄中維生素含量豐富，可以增強胃腸消化功能，長期用番茄來燉湯，可以有效提高機體的消化能力。
2、多吃蔬菜
蔬菜中含有的維生素可以促進人化消化吸收的，而辛辣類的食物會造成對胃腸的刺激，使胃腸功能的負擔加重，同時增大了消化負擔。
3、適量的吃蜂蜜
蜂蜜可以提高機體抵抗力的作用，所以堅持每天喝上適量的蜂蜜或者用蜂蜜沖水喝，既可以為機體補充營養，同時保證大便的通暢。
4、堅持每天喝牛奶
堅持每天多喝牛奶，尤其是酸性的飲品，可以使人體胃腸的消化和吸收增強。
生活中，我們可能因為腸胃不好等一些原因，造成消化不良，出現肚子脹氣等情況，而人們在出現這些情況的時候，更多的會選擇一些食療的方式，來促進消化，那麼消化不良吃什麼有利於促進消化呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！
吃什麼有利於促進消化
木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用有利於身體健康。
奇異果
奇異果被稱為維生素C之王，價格在水果當中是比較昂貴的。不過奇異果由於膳食纖維高，具備非常強的腸胃蠕動能力，營養價值很高。如果你熬夜了，奇異果是熬夜族維持營養和體力的最佳伴侶。
玉米
玉米當中含有大量的鎂，可以加強腸壁的蠕動，促進機體廢物的排洩。此外，玉米還含有多種維生素、礦物質和亞油酸，經常食用對人體有不少好處。
白蘿蔔
民間素有“冬吃蘿蔔，夏吃薑”的說法，其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。白蘿蔔含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀，這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，起到消食化滯、開胃健脾的作用
梨
生吃梨，可以達到迅速助消化的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，可以增加人們的飽腹感，同時也有助消化，讓你的食物不會堆積腸胃。
甜橙
甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。甜橙高纖維素有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。
蘋果
作為水果之王，它的助消化功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入，像蘋果這麼好的水果大家可以多吃。
葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，感覺胃中食物無法消化的話，可以吃一顆葡萄柚來代替一餐。不過如果你的體質較弱，不要空腹食用葡萄柚，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。