1、維生素B是水溶性維生素當中的一個大家族。維生素B包括b1、b2、煙酸、泛酸、b6、b12等。
2、多種食物都含有維生素B族，顏色較深的蔬菜含維生B族相對較多，如西蘭花、甘藍、紫菜、小白菜、菠菜、生菜等。動物性食物中的精瘦肉，家禽類的雞肉、鴨肉、蛋黃。水產品的魚、蝦、蟹等。谷薯類的糙米、玉米等粗雜糧。特別是穀物的麩皮也含有較多的維生素B。
3、另外，水果中西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、獼猴桃。堅果類的核桃、花生等，都含有一定量的維生素B。
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。每100克胡蘿蔔中，約含蛋白質0.6克，脂肪0.3克，糖類7.6至8.3克，鐵0.6毫克，維生素A原1.35至17.25毫克，維生素B10.02至0.04毫克，維生素B20.04至0.05毫克，維生素C12毫克，熱量150.7千焦，另含果膠、澱粉、無機鹽和多種氨基酸。各類品種中，尤以深橘紅色胡蘿蔔素含量最高。
貓咪可以吃一些富含維生素B的蔬菜或肉類來補充此營養，如胡蘿蔔、西蘭花、大白菜、瘦肉、蛋黃等等來補充，但這種方法往往是事倍功半的。若貓咪已經缺乏B族維生素，建議最好選擇B族維生素片來內服補充，這樣的效果更加。
早餐補充維生素B可以控制體重，和調節食慾，可以讓人保持旺盛的精力和控制情緒。維生素B是身體內新陳代謝必需的一環，每種維生素B都參與了關鍵的代謝反應，通常以輔酶的形式存在，它們是調節所有荷爾蒙途徑和神經傳導物質的關鍵微量營養素。 ...
吃了維生素b族後小便很黃是因為在維生素b族裡面會含有維生素b2，而這種微量元素在服用之後就會發生尿液呈現黃色的情況，是對身體沒有影響的，而且如果停止吃的話，這種現象也就會消失。
維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物。這類物質在體內既不是構成身體組織的原料，也不是能量的來源，而是一類調節物質，在物 ...
富含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡脊肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
富含有豐富維生素B2的食品：七鰓鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
富含有維生素B6、維生素B12的食品：肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。
維生素B1的主要食 ...
含維生素B多的水果有:西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、彌猴桃等。
B族維生素更多的在食物中。維生素B1的主要食物來源為豆類、糙米、牛奶、家禽。維生素B2的主要食物來源為瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，小米含很多的維生素B2 。維生素B3的主要來源為動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類，其中豆類中含量豐富，蔬菜 ...
長痘痘補充維生素b在20~30毫克每天為正常，這樣才能慢慢的將痘痘消除掉。
維生素B也作維他命B，是B族維生素的總稱，它們常常來自於相同的食物來源，如酵母等。維生素B曾經被認為是像維生素C那樣具有單一結構的有機化合物，但是後來的研究證明它其實是一組有著不同結構的化合物，於是它的成員有了獨立的名稱，如維 ...
B族維生素推動身體代謝，能把糖類、蛋白質以及脂肪轉化成熱量。只要體內缺乏就會降低細胞功能，導致代謝發生障礙，使得人們食慾不振以及倦怠無力等，關於B族維生素人們存在一定的誤區，今天就來打破那些謠言。
描述維生素B的認知誤區有哪些？
1、腰痠背痛吃B族維生素能滋養神經
高單位的維生素B12、維生素 ...
胡蘿蔔、蘋果、香蕉、動物脂肪、魚肝油等可以補充維生素A。
維生素Ａ的化學名為視黃醇，是最早被發現的維生素。維生素Ａ有兩種：一種是維生素Ａ醇，是最初的維生素Ａ形態，只存在於動物性食物中；另一種是胡蘿蔔素，在體內轉變為維生素Ａ的預成物質，可從植物性及動物性食物中攝取。
維生素Ａ是構成視覺細胞中感受弱光 ...