吃山藥可以幫助睡眠嗎

　　山藥有補助睡眠的功效。山藥的其他功效如下：

　　1、健脾益胃、助消化。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收；

　　2、益肺止咳。山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用；

　　3、有助於降低血糖。山藥含有粘液蛋白，對降低血糖有很大幫助。

　　1、吃山藥溼氣重不重：不重。

　　2、溼氣重的病人是可以吃山藥， 因為山藥味甘性平，具有健脾養胃的功效，對去除體內溼氣有一定的作用。

　　3、山藥一般能去溼氣，山藥具有促進消化的功效，同時還可以起到補脾養胃的作用，適量吃一些山藥對於腰膝痠軟或者去溼氣可以起到一定的改善效果，雖然山藥有助於緩解溼氣症狀，但是不可以代替藥物。溼氣大多和自身抵抗力差以及食物刺激有關，一般表現為身體倦怠、頭重頭昏以及食慾不振等現象，但身體出現溼氣情況時，應及時採取有效的治療措施。

　　1、正常吃山藥不會發胖。山藥雖然含有很多的糖類，但大多數都屬於澱粉和膳食纖維，並且山藥中還含有大量的蛋白質、氨基酸，食用時只要控制好自己的食慾，就不會引起肥胖。

　　2、對於經常性便秘或者是消化系統不好的人群可以經常食用一些山藥改善，山藥中含有的纖維素可以幫助人體腸道活動加強，排除人體中的毒素，同時也能幫助人體減少對食物中脂肪含量的吸收，所以適量的食用山藥不僅可以幫助人體舒緩自身的消化功能，還能幫助人體減少對脂肪的吸收，達到減肥的效果。